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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。
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8 c' j5 y% D1 }: @9 o公仔箱論壇1. 睡眠時如何正確墊枕？
7 o" q% B2 o( Y( e+ V' R公仔箱論壇枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。tvb now,tvbnow,bttvb/ g7 K& z' o' R! q) y" H" ]
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2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？www2.tvboxnow.com( ~+ _; c6 _& o" Z2 E, {7 K' j% i
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d. }) M0 D7 q: @1 W; D
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3. 不墊枕頭睡是否好習慣？
: x* e% O3 h. Y5 L1 ktvb now,tvbnow,bttvb很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。tvb now,tvbnow,bttvb, j4 m* Z# A' i( g
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4. 枕頭高低如何選擇？
# p) m6 ]# F" A2 F/ F6 p n公仔箱論壇至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
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5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？tvb now,tvbnow,bttvb! j- n( z/ U7 K+ @! a" v7 T& T' n0 L
仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。) {, w$ A O# X7 w* S
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6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？
7 U8 F& K, U* d+ d% C4 I側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。公仔箱論壇" O+ d/ g4 @% P" V. c+ v4 s5 P& U# e
* z; |% h# T& Q+ f% k1 l/ J不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。www2.tvboxnow.com* j6 W& h) G6 M0 i* w( B3 l& X
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發表於 2014-6-18 04:46 PM
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