! `9 ]; w( d; W M1 L) \5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r! w! v3 h! }. C4 k. p1 Z
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。
9 a9 {: g: d" m% U$ Z* J7 Ztvb now,tvbnow,bttvb
/ h. p) D6 c; A1. 睡眠時如何正確墊枕？! u# b4 A) }& j, ?; R% \8 J
枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。
+ |; P8 I; N! G' C# a0 V3 {1 \) n
. y' ~3 g6 E+ A5 z7 m7 j! q7 }2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？公仔箱論壇9 V& _4 O+ D) R! U, m% ^# x& l
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。; G( W; g7 Y5 u- a D3 X
www2.tvboxnow.com2 S) E% M1 ^2 \+ S6 ^
3. 不墊枕頭睡是否好習慣？
+ z; r& n+ @ H3 e% v6 a: _很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。www2.tvboxnow.com, r: j+ P1 A# q. y2 u
7 i$ q i% \ l o/ m% y
4. 枕頭高低如何選擇？, R" s: N7 ?& O( r; {# E3 O+ S
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
7 c' A& O7 p5 J) E) E( a6 Q3 [9 \! gtvb now,tvbnow,bttvb& G: j" g, n3 D" ^4 n$ r
5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？
/ C' o b0 n1 h6 f2 w: t; C" dtvb now,tvbnow,bttvb仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。www2.tvboxnow.com4 V9 u {$ l! F9 r; j( |. P1 Q
% m* M& l+ I0 p: B9 [: P8 v
6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？
6 f, s+ a4 f# C s! W+ l% C6 M0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。tvb now,tvbnow,bttvb# y' d: M1 w7 N, d4 y H% {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S* k+ l! D+ U
不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。# s* ?; X" G2 ~* W/ N5 {
# Y) D" H, ^% V$ f5 E* b
台灣《生活情報讚》 |
發表於 2014-6-18 04:46 PM
| 
