復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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$ p9 I. C* c3 U$ m7 T! F冰凍肩發炎 病程有別
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% E4 G3 G* X% k) V9 y% L公仔箱論壇復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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& H: Z r% t8 t5 ?www2.tvboxnow.com治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。( ]9 h; [) }, L0 d" ^: A
: R g, w1 T" ?# D) `沾粘拉開 靈活動恢復
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/ Q' Y3 f+ b% P+ h- `3 L& z公仔箱論壇除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。www2.tvboxnow.com* g! `% W. l. l, e9 Y8 b
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡( N7 i3 [1 Z, _( ~/ T
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1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。公仔箱論壇4 C/ Z. {+ p4 i& A5 ^. d* m
$ g' S, X7 D. u Z8 d2 s公仔箱論壇2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：www2.tvboxnow.com2 E+ X' {- f2 j9 d5 B- o: J
( U3 A K# Z5 S) mwww2.tvboxnow.com3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
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8 G0 T- j8 t+ d! f3 h+ r. |www2.tvboxnow.com＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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- J" e4 ^# z; D+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《毛巾復健操》：居家自主運動' W. A) y B) N% ]: b3 h$ ?
# L* R I7 ?& Y F1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。www2.tvboxnow.com- R( z \; z" s y/ B7 ^- j
4 a9 l% R5 \. E2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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9 u# y# }/ @+ j& [( D. }0 l' y公仔箱論壇3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。tvb now,tvbnow,bttvb6 n! O. `; f: W, ~ Y% R1 F
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y. f) N3 w- y7 h0 M% A/ o
# t. E9 h) ^. rwww2.tvboxnow.com【醫師小提醒】：
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。: B+ d/ V4 {; A6 G
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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