夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。& J, ]# d* d. B. s8 t1 W
( A$ T+ x# U5 u0 v8 |% ftvb now,tvbnow,bttvb
* \4 L# y8 {( J+ q- j, ltvb now,tvbnow,bttvb熱結型便祕 火氣大易口臭
& {. X' P! X$ D) E2 B/ Mtvb now,tvbnow,bttvb
% g/ w- Y+ E/ ]4 ?- ]中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q, s* ?5 J, _
+ I; y& ^8 j* k u2 t/ i, }+ ]+ T
因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。www2.tvboxnow.com- S" y Y V$ b- |' k
tvb now,tvbnow,bttvb9 x( h' ~* A, |8 b7 N7 X7 ^0 E
《防便祕 2養生食譜》
" \ ?, T5 M0 O7 p- @) g4 M/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v m8 V( ^$ S& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `, G0 ^+ u, p6 U" E
% O w* D7 g* y9 cwww2.tvboxnow.com用料：地瓜50克，小米50克。公仔箱論壇- |7 z& Q& _$ [, x- k% ]% S
tvb now,tvbnow,bttvb/ u$ V/ s8 D5 C4 p* [) Q6 n8 o; z
用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。
& f; A1 }) d# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U# j! Q* f; S
2.黑木耳芝麻飲www2.tvboxnow.com+ b% b; G( K' t; n
公仔箱論壇# X( f; i4 C; x# H, K h
用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。公仔箱論壇1 r5 O+ R/ @; V1 _! ?
. W4 D6 [# G/ j3 k; B0 H* ~
用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。
7 X2 |- r+ `9 x* C+ U. j- r2 ^* h( q
$ o* Z, r0 ^6 ^* I! q5 L$ q' b0 l( m1 r' M3 y2 }1 p9 B+ I+ x8 y
多喝水少便祕 綠豆降火防口臭
2 w4 h$ S! S8 |+ b5 c9 k+ H$ Cwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 Q# \/ T6 M& d) V/ z) {* {9 u8 @
吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。
, z; ~: T/ J; R' B Z5 R6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P6 d4 |, v! n; Y4 S6 C" O. u6 [
建議：炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。
5 [6 b9 a$ y- K- i3 S* }+ F) L0 Jwww2.tvboxnow.com
0 D: r' H2 Z# A' r決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕www2.tvboxnow.com5 }) y, I% |! S4 A( D" o
; Y8 k* W/ P2 o" f7 r* B( Atvb now,tvbnow,bttvb1.材料：準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。4 G; V; \! P- [# X7 f# _; m% ]% ~
: K5 P9 `5 c$ t4 j公仔箱論壇2.作法：是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。
1 R0 b) u) _+ v公仔箱論壇
+ U9 Y- n# i: g# K) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。
: ^1 B; }# X: V; Xtvb now,tvbnow,bttvb9 ]. L" h9 |' P l( l
【中醫師養生大補帖】：3 h3 z e) s4 U! l3 M. G
www2.tvboxnow.com1 A [" ^$ U$ Y5 @" P; w
建議：起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。 |
發表於 2014-7-1 10:06 PM
| 