愛喝飲料的女性要注意了，後遺症不只是肥胖，還可能提高乳癌風險！無論是熱天消暑或上班解渴，許多女性上班族習慣喝杯甜蜜蜜的手搖杯飲料，滿足口腹之慾，但國外最新研究報告顯示，一周只要喝3杯含糖飲料，就可能讓罹患乳癌的風險大增。
9 n: H4 C1 X& C( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com$ @ T* b* o F+ r; m
; E/ \5 N7 Y% h0 U" O/ f# X( ?每周3杯糖飲 乳房組織密度增
8 ]8 N$ I- A/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 N$ U( J0 k i: n% V5 a
根據英國《每日郵報》一篇引述來自加拿大魁北克拉瓦爾大學的研究指出，每周喝3杯以上、每杯約355毫升含糖飲料的女性，乳房組織密度會增加，提高細胞癌變的風險。除此之外，較高的腺體組織密度也會導致腫瘤不容易在乳房攝影時被顯示出來。公仔箱論壇4 z/ j0 \9 h: `' v+ L
公仔箱論壇3 M8 Q, p/ t1 z7 |. ^: a
此份研究的作者卡洛琳迪奧李奧博士（Dr. Caroline Diorio）表示，每周喝3杯含糖飲料的女性，平均乳房密度約29.6%，而不喝甜飲的女性，平均乳房密度約26.2%。而這3.4個百分點，對乳癌風險來說是不容小覷的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~8 ~$ q4 J' s$ `7 C0 p. H! ^! K, V* ~
/ }% @1 K) V2 a4 O" i2 }" ?
WHO建議日糖量25克 手搖杯動輒超標1倍
. i5 {1 r4 k- y) j& j& F! Q* Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ E' T% N. R7 U" h
世界衛生組織近期將每日建議糖份攝取量下修為25克，以一顆方糖5克來說，一天應不超過5顆方糖。營養師趙函穎表示，坊間一杯手搖飲料的含糖量動不動就超過10顆方糖的量，因此最好完全避免喝含糖飲料。 E; o0 }8 L4 @' |) i0 X
9 c, T. t$ p4 V9 U0 j1 owww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com6 v2 q- r2 z, Q! u# j6 o4 h3 T1 I- k
趙函穎營養師指出，如果依照蔬果579的準則（孩童每日5份蔬果、女性7份、男性9份），只要維持均衡飲食，每日食用足夠的水果量，就可達到建議的糖份攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R$ G( w; N; F1 K# |: g2 N) J3 [
* o/ f7 G1 u) g& vtvb now,tvbnow,bttvb避免精緻糖類 高糖飲食問題多9 M# y. v+ P& }! @
1 F4 K& f6 i( m/ V) N5 d/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙函穎營養師建議避免食用精緻糖類，因為此類食品有高升糖指數，容易造成脂肪堆積，甚至代謝變差，還可能引起代謝症候群等。另外，糖份攝取過量不只容易蛀牙、肥胖，還可能造成心血管疾病，高三酸甘油脂而導致高血脂、脂肪肝，以及代謝症候群或慢性病、甚至癌症等問題。 |
發表於 2014-7-2 08:59 PM
| 
