醫師常常建議，若想減肥就要注意飲食、多運動，近日美國的一項研究再次驗證運動幫助減肥的道理。原來一種能對抗肥胖、促進脂肪燃燒的「鳶尾素」（irisin）激素有可能就藏在人體裡。哈佛醫學院的學者研究發現，這個激素目前可以靠運動產生，所以下次當醫生建議你要多多運動時，還是乖乖照做吧！
- G* [; O- C0 a3 m2 Y公仔箱論壇公仔箱論壇- O0 i7 g7 Z8 @) m
0 e- _% q0 Y) k1 A1 k* x9 c/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛醫學院的學者研究發現，運動時能產生一種激素，稱為「鳶尾素」（irisin），可將易引發肥胖的「白色脂肪」組織轉化成為有助於燃脂的「棕色脂肪」組織。這項發現被認為是治療肥胖研究的新突破。未來有一天，這個激素或許能做成藥物，幫助杜絕肥胖。
" d5 o" n: X4 {$ f7 f. U$ s6 pwww2.tvboxnow.com
0 c, Y: A' o9 Y7 O, _營養師：動物研究 尚需多樣證實
2 N2 R# x1 ~/ N( C2 r: @3 ^$ zwww2.tvboxnow.com
V7 j u: Q) {. y/ @( @: owww2.tvboxnow.com營養師趙函穎表示，這項研究目前僅止於動物實驗，尚需更多研究佐證。棕色脂肪幫助減肥的原理是來自於棕色脂肪裡面大量的粒線體，又稱為「能量工廠」，能轉化能量、幫助產熱，並幫助代謝白色脂肪。, h0 \0 {- T1 S; u( Q! b3 r
( q" v% A) P5 D7 P* }. X' G公仔箱論壇小孩身體裡存在的棕色脂肪組織較多，隨著年齡增長，棕色脂肪越少，白色皮下脂肪越多。而根據《新英格蘭醫學雜誌》及科學期刊《自然》（Nature）刊載的資料顯示，人體處於低溫環境時，比較容易活化棕色脂肪。
- ^1 l6 J9 b+ H( @tvb now,tvbnow,bttvb
7 M1 g4 e0 X6 ?, d: Q6 o( b
& P) e+ g9 V) cwww2.tvboxnow.com營養師：減脂減重 飲食搭配運動tvb now,tvbnow,bttvb4 P+ k W! M; L4 n/ R1 i
) r+ B& Z' p& [6 o# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙函穎營養師建議，欲減肥的人還是要以控制飲食搭配運動的方式為佳。此外，必需脂肪酸其實是可以幫助人體代謝脂肪，例如Omega-3與Omega-6不飽和脂肪酸，攝取的來源則包括魚類如鮭魚，以及亞麻仁籽、亞麻仁油、奇亞籽油和月見草油等。
! _" m& L) e! s! k. r: n/ A& t' O# I# J1 h$ H
【營養師小叮嚀】：www2.tvboxnow.com. i6 F7 _/ |: ~3 f
& d6 a: W3 H: N- ~! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，鳶尾素目前只能靠運動獲得，但是它並不是運動後人體唯一會產生的荷爾蒙，不需要執著於藉由運動讓身體產生鳶尾素。而運動後要在體內測得鳶尾素，需要長時間的劇烈運動，至少需要1小時以上的有氧運動。但是，一般人不建議從事這麼激烈的運動，建議還是適當的體能活動就好。
0 c" ?$ J4 o: e; N1 ~# ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( w% ~, p8 Y% Y, @% R
鳶尾素小知識www2.tvboxnow.com. f1 R5 T) y( Z- X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y' I6 [& ^/ c# ?, |! \
科學家在老鼠實驗以及人體運動控制實驗中發現，在運動時跟運動後，人體會大量產生PGC1-alpha，其會促使人體產生鳶尾素。鳶尾素在肌肉中形成後，會隨著血液流動，直到它進入脂肪細胞組織。
$ \; U! u: t+ {tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-7-7 12:39 PM
| 
