醫師常常建議，若想減肥就要注意飲食、多運動，近日美國的一項研究再次驗證運動幫助減肥的道理。原來一種能對抗肥胖、促進脂肪燃燒的「鳶尾素」（irisin）激素有可能就藏在人體裡。哈佛醫學院的學者研究發現，這個激素目前可以靠運動產生，所以下次當醫生建議你要多多運動時，還是乖乖照做吧！公仔箱論壇! w( a& l5 D5 k& `1 [8 A5 q
2 I' \% Y" z, ktvb now,tvbnow,bttvb
$ p) q* i, g- o) Atvb now,tvbnow,bttvb哈佛醫學院的學者研究發現，運動時能產生一種激素，稱為「鳶尾素」（irisin），可將易引發肥胖的「白色脂肪」組織轉化成為有助於燃脂的「棕色脂肪」組織。這項發現被認為是治療肥胖研究的新突破。未來有一天，這個激素或許能做成藥物，幫助杜絕肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P$ g1 I; F8 U! l" e
) {# [* ~: w; C4 L* L營養師：動物研究 尚需多樣證實
. n$ ^9 x6 ?: I; k- otvb now,tvbnow,bttvb
6 [. S8 t8 T1 j: [! G5 W! e8 }www2.tvboxnow.com營養師趙函穎表示，這項研究目前僅止於動物實驗，尚需更多研究佐證。棕色脂肪幫助減肥的原理是來自於棕色脂肪裡面大量的粒線體，又稱為「能量工廠」，能轉化能量、幫助產熱，並幫助代謝白色脂肪。
+ n4 m! h' @, }% f, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q5 y- x: r2 K/ }
小孩身體裡存在的棕色脂肪組織較多，隨著年齡增長，棕色脂肪越少，白色皮下脂肪越多。而根據《新英格蘭醫學雜誌》及科學期刊《自然》（Nature）刊載的資料顯示，人體處於低溫環境時，比較容易活化棕色脂肪。
+ g y/ a; E7 w- q, [$ A6 ^6 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 X& F! o& B3 U! @ ^7 x
5 K2 h% T, m7 R' ]
營養師：減脂減重 飲食搭配運動
. }' ]! l. Y7 m; e; Kwww2.tvboxnow.com
- [7 K9 |& h% i2 p0 b$ P趙函穎營養師建議，欲減肥的人還是要以控制飲食搭配運動的方式為佳。此外，必需脂肪酸其實是可以幫助人體代謝脂肪，例如Omega-3與Omega-6不飽和脂肪酸，攝取的來源則包括魚類如鮭魚，以及亞麻仁籽、亞麻仁油、奇亞籽油和月見草油等。
5 y( j9 c: i J6 F* j% ~: P4 T+ e3 x7 a) F! t
【營養師小叮嚀】：
% Y7 ~. c/ a. y+ ?8 ttvb now,tvbnow,bttvb
) r& @0 c7 G+ Q# F# S- Hwww2.tvboxnow.com中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，鳶尾素目前只能靠運動獲得，但是它並不是運動後人體唯一會產生的荷爾蒙，不需要執著於藉由運動讓身體產生鳶尾素。而運動後要在體內測得鳶尾素，需要長時間的劇烈運動，至少需要1小時以上的有氧運動。但是，一般人不建議從事這麼激烈的運動，建議還是適當的體能活動就好。9 ?; n' _2 F- J1 k* M6 x- o
) }# V6 `7 h& A( P) h鳶尾素小知識tvb now,tvbnow,bttvb9 |0 H3 ~+ j% a$ `2 R; S3 s {5 N0 u
' l( \. }" `4 P. W5 m L
科學家在老鼠實驗以及人體運動控制實驗中發現，在運動時跟運動後，人體會大量產生PGC1-alpha，其會促使人體產生鳶尾素。鳶尾素在肌肉中形成後，會隨著血液流動，直到它進入脂肪細胞組織。www2.tvboxnow.com+ ^, l D. s" a& {' N. T7 N, l6 T M
|
發表於 2014-7-7 12:39 PM
| 
