1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [ F2 J8 P# S
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
. ?% B# _6 L/ j2 {" k" |& ?www2.tvboxnow.com具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇$ v9 Z6 C! v5 d$ X E9 V- \0 d
$ V1 T$ X6 d: Btvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥Oats& k0 }6 G* D& K. L
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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4.薏仁 Job’s Tears
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, o& R h w9 N1 {6 P可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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) p( c1 W0 t n7 ?2 C8 y+ D5. 小米 Millet
3 k: I, i6 \/ n: n) s不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。tvb now,tvbnow,bttvb* p& c0 M& f2 B
- M3 o ^6 | p! i6.糙米 Brown Rice公仔箱論壇# N h- `4 F( o7 ~
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。3 `% X/ N4 d& c% D1 ^
7 g- k: `* J* z; qwww2.tvboxnow.com7. 紅豆 Small Red Beans
B. R9 n2 w6 [$ @) h: } ]9 x! s$ Wwww2.tvboxnow.com紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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) A$ D0 N) \8 `% ?8.胡蘿蔔 Carrot) L/ r- p" x" ?6 o5 I% ?" V
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
4 i( Y, j, Q4 ^; a& E/ gtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 O, \$ G6 X7 J7 u1 R8 ?
9. 山藥 Yamtvb now,tvbnow,bttvb+ L* Z- z K' h6 c5 M' F
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *! r: [! z4 w. B5 E$ S
8 W h3 j Z* V+ @9.牛蒡 Lappa
" N+ M& R+ u6 W9 t. W) dwww2.tvboxnow.com牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb# }7 b& m4 E! _+ {
www2.tvboxnow.com8 R0 w) N6 }: L2 C( L* S- S
10.蘆筍 Asparagus* P) v3 [" _& O
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。tvb now,tvbnow,bttvb! z1 b6 ?2 y4 }: q* o! L% X& l
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12. 洋蔥 Onion6 B h; B/ y+ F' j) s
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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13. 蓮藕 Lotus RootTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h9 ~& k+ J- l8 Y4 K+ T4 Y
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。www2.tvboxnow.com: b1 {8 Q* h" I$ d& S
+ h3 T; @/ C$ A7 t+ [14. 白蘿蔔 Radish
" s' w5 D. Z! w( C5 g, Hwww2.tvboxnow.com白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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& S( |, p/ I1 c! E公仔箱論壇15. 山茼蒿
8 [* g8 g8 D" c 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。, J3 e) {$ M& L* T- q0 g; g
www2.tvboxnow.com1 A' Y+ f# C/ w' n# D# u: i# k
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
) B4 `; K1 H. j; u公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
7 p+ R7 i* I" M, p+ Vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i. F8 D. E: K( x' d8 }3 Z
17. 蘿蔔葉 Radish’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N1 k9 E9 O" s* A, Q
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t1 B! \; p7 j" {3 ~- i1 h9 p
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18. 醋 Vinegarwww2.tvboxnow.com& ^' w' s0 i V9 l
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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