本帖最後由 willkao 於 2014-7-14 10:30 PM 編輯
% e& i( Z* D! v1 _& Wwww2.tvboxnow.com+ }- d: N1 Z4 s/ o) X
夏日熱浪來襲，氣象局預報中心主任鄭明典預估，今年台北市不排除會飆破40度！面對高溫，要小心中暑，也要嚴防熱感冒。中醫師表示，不論是熱感冒或是熱衰竭，多喝水很重要，千萬不可等到口渴才補充水分，此外，建議應多吃瓜類消暑，特別是冬瓜，有清熱利水效果；或是多喝些菊花藥膳茶飲，不僅能延緩肌膚老化，更有美白助消暑效果。公仔箱論壇$ a- Z1 }" o% y [8 ?1 w. P+ s+ S' R
9 K/ b, {: S! u公仔箱論壇
- J$ d3 t/ Q! l! T8 ]3 I台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，中醫辯證將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩大範疇。「陽暑」常見於長時間在太陽曝曬下的勞動者、運動人士，症狀包括頭暈倦怠、口渴身熱等，如果未及時補充水分兼休息，甚至恐出現熱衰竭和休克，危及生命安全。
0 T% r, M' Q. y' g, ]
" r9 l- n( H# Z8 W# rtvb now,tvbnow,bttvb陽暑與陰暑 症狀大不同www2.tvboxnow.com) g0 {% q0 M& u, t* `
tvb now,tvbnow,bttvb( S+ Z3 y7 K; E$ g% ^! a5 U# a
「陰暑」是指「暑熱在內、寒濕在外」，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如，在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在冒出大量汗水的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品等所致，通常這會引致皮膚毛孔收縮、自律神經失調，身體難以散熱而中暑。
! c! @6 E# J. \1 q# ^. ?9 T8 E1 g2 b6 w8 X3 I
建議「陽暑」者，應適當的補充電解質、水分，避免長時間暴露於高溫下，盡量避開上午10點到下午2點這段時間，1次持續曝曬不可超過20至30分鐘。「陰暑」應避免讓自己長時間處於冷熱交替環境，使得皮膚毛孔調節失律，避免冷熱交替飲食，以及過量食用冰品。
5 D9 t9 I! ]' u B' @( \
, @6 P( A- N" Y: Z
% `1 e1 `* F* K t# A公仔箱論壇冬瓜食療 消暑解熱聖品
. }8 h2 e$ n% h; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& e* ?0 D! F; t陳潮宗中醫師強調，消暑最佳食材，以瓜類最適宜。例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的食療效果，可帶來解熱作用，但冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應儘量避免進食。
! v) F( ~' N$ F1 i' B0 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C9 V8 l) R, j6 ?
另要注意的是，夏季不宜吃燥熱食物，例如羊肉，因為夏季炎熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。
6 C) L9 P4 W& G/ M0 A( t) o公仔箱論壇- {1 F! G2 E6 _, E4 S2 z
緩解中暑 避免煎炸食物
- m5 w( Q. A" O$ w0 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y, J) {0 b: c1 [* d% R( \* m3 S
中醫建議，身處暑濕季節，應多進食清熱除濕的食物，例如，薏仁、紅豆、綠豆、冬瓜、玉米鬚等，有助預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb& N0 s+ `0 ~: {) x% W3 X# D0 g
% m5 T% c3 b3 g% Ltvb now,tvbnow,bttvb消暑茶飲 藥膳菊花茶
8 e* o- M7 k$ ]% r4 r$ G9 z# f公仔箱論壇5 ]- n4 c! a( ] N: x7 ^+ b- v4 }
材料：菊花 6 克，綠茶 10 克，甘草 3 克 。
9 M7 C4 M7 F' u+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v1 X. q+ b3 t* d. i公仔箱論壇作法：將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。
0 w; R; F7 b* [* U* C5 H公仔箱論壇
8 V) x# i3 ]/ r" ?6 W( r \) Jtvb now,tvbnow,bttvb用法：可日常當茶飲用，每日 1 劑。
: Q. |/ q4 S# H$ i% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 `- R0 F8 K' V* p/ V2 f/ k5 wtvb now,tvbnow,bttvb功效：菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。* ~* A7 `) w6 }* _: W% S7 Y: T
4 w# L M* o( o0 Z$ D* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G* E$ Y+ j [/ u# T3 D
6 g- f2 f$ e% S/ T& J0 @
當發現自己或身邊的人出現溫度高於40℃、口乾、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等熱傷害症狀時，應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
5 ]+ l+ @. i" n k |
發表於 2014-7-14 10:28 PM
| 
