) _2 F% \! |8 f1 {- W* B. |笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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1. 芹菜等粗纖維食物9 C6 I% y8 F! \) c: O% k
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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4 q3 U% J2 p3 ]4 |公仔箱論壇2.富含維他命的食物
- w" Q, q, v6 q3 H& e8 K0 a" K蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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- _! S/ k5 h' }$ z- fwww2.tvboxnow.com3.富含鈣質的食物
" [+ T0 D1 m* |' _/ Z& A/ |奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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! X+ x5 m/ p! i& V) g& Otvb now,tvbnow,bttvb4. 適當飲用綠茶公仔箱論壇( C3 E6 f8 F6 c% @3 z* z! o
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。www2.tvboxnow.com& @1 F/ ]# l' e0 j4 x) y
. q2 V! M9 [% M公仔箱論壇5. 蘋果
. v7 f! r' E" k% T- X7 t: ?+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花
! W( o% o: f7 f& F# Jwww2.tvboxnow.com這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。www2.tvboxnow.com8 h, e) F" n$ ~- _( F
. `5 ^( x% o: y* R1 y. g前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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