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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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5 v7 k& D* t( ]3 }1. 芹菜等粗纖維食物tvb now,tvbnow,bttvb! P3 n% f) G- G0 d
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。www2.tvboxnow.com8 H$ F# V3 c [
$ t. Z- X* D! W J& iwww2.tvboxnow.com2.富含維他命的食物
6 {& C! f4 K1 o9 | ^www2.tvboxnow.com蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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3.富含鈣質的食物4 f2 {3 ]* {) o4 d. u- j, V
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb) Y2 d* j; _+ h4 J! a
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4. 適當飲用綠茶
: N6 l7 {0 W: ^, U' i8 `; l公仔箱論壇綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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; q( K/ L7 v# Z' M% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 蘋果www2.tvboxnow.com9 S* h5 I% `" z0 X: N2 K0 J0 z( ^; i
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。公仔箱論壇0 m5 H1 i& j2 ?* p
. {& N' V q! p! j. U9 y6.椰菜花4 @- s2 ^% i& `9 l5 n1 Y2 \# N+ |0 }
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。tvb now,tvbnow,bttvb- y# c6 o% \) c/ g7 v1 f
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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