3 v/ C4 v4 \+ c6 I6 v笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。) W! E& B$ i9 T2 t8 f
. T& ?$ h1 a9 _2 }/ ]6 M4 b( ]tvb now,tvbnow,bttvb1. 芹菜等粗纖維食物
. }* y6 }: w' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物
+ c. b* }2 H1 |6 a4 }蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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3.富含鈣質的食物& E( n% Y! ]/ z0 n* u( _
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。公仔箱論壇* ]$ x) H6 Y$ g" i
* D: f, I0 u% p D9 S4 _, C3 {4. 適當飲用綠茶
' C r+ Y4 G: J/ @& r- E+ c6 J4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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5. 蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V) y1 Q) H# K2 x% B
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。www2.tvboxnow.com" J u# `) F7 g* L, Z- v
公仔箱論壇& A- p) C9 s4 M( t- v$ a: F3 W
6.椰菜花4 O! J0 H1 o/ V" A% p5 |1 g
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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