4 |, q* i3 W6 `8 Q Stvb now,tvbnow,bttvb笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb' i- I: E) ` b% F* H5 {% T7 M
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1. 芹菜等粗纖維食物
3 a% {8 e7 w; [1 s: ? _- L' gtvb now,tvbnow,bttvb咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb% e" W$ f1 _- A
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2.富含維他命的食物公仔箱論壇( A, b/ _" y+ \
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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3.富含鈣質的食物/ m$ Y& X$ @1 _3 H
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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( [+ y- `2 ^: Q# m6 O' |, B4. 適當飲用綠茶公仔箱論壇8 A: ?1 U6 S3 {8 h
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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l3 R4 }# f% s* g. S% n3 e7 G公仔箱論壇5. 蘋果www2.tvboxnow.com7 {+ `4 B# g. P3 m! M
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花
/ d. C! f) ?- I' X7 N$ D) I+ {www2.tvboxnow.com這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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