1.地瓜 Sweet Potatowww2.tvboxnow.com! s. @( }- c# d- t4 D2 @$ |
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。" J# n' f) E5 h1 J$ L7 K' M
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb) q3 N! [9 E: r& ?
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。" R( M: z6 J5 U( \/ u6 {
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3.燕麥Oatswww2.tvboxnow.com* {( M2 Y$ ^; j( J. c; V
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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" q9 d# y4 L3 f4.薏仁 Job’s Tears
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1 M/ _5 Y3 u% r P公仔箱論壇可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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7 p. T. k" F! S; g/ b公仔箱論壇5. 小米 MilletTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y6 P, N) Z/ W; n0 Q
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。/ {3 ^! c3 E9 T: ?- h: y
# i) I) m* T& S, H, B6.糙米 Brown Rice
: z* u8 I' t: w公仔箱論壇具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。公仔箱論壇& J4 C& ~) d$ A! F4 f! {
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7. 紅豆 Small Red Beanswww2.tvboxnow.com& R9 C: t0 Z, C8 F% Y2 v( Z) m3 P
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb( m4 {3 v' h0 P5 Z
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8.胡蘿蔔 Carrot
( d5 \$ F0 I( O. V公仔箱論壇對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I: f$ o, s7 E) N, Q" M1 L
# L! m) B- W: a2 qtvb now,tvbnow,bttvb9. 山藥 Yam公仔箱論壇0 X* f n. G6 ~- ^& Q% u1 p
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *tvb now,tvbnow,bttvb. f' \2 Y, w. i& _9 K; \) E
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10.牛蒡 Lappawww2.tvboxnow.com, T# {0 C& p8 H+ `
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。: W! `6 p& i! R
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11.蘆筍 Asparagus
8 U0 V6 v% A: @) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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3 J& z, j& Z. O. i" h公仔箱論壇12. 洋蔥 Onionwww2.tvboxnow.com4 o, o/ ~9 M1 v, j9 r
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
x& [; \6 R3 r: s% u. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 W! I, ?9 k; b( Y8 J4 q' @
13. 蓮藕 Lotus Root
$ ^0 [2 E' i( i5 E" ^0 Wwww2.tvboxnow.com蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。5 a1 M$ Z- _1 g/ j+ A2 l% L6 _
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14. 白蘿蔔 RadishTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w4 b) g* [; A4 L1 Q
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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& J6 \+ o1 w2 p! M6 P6 L0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 山茼蒿公仔箱論壇) P2 c2 S! | ^$ T; R
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb" J5 \5 s1 U* [
1 }0 @+ w# e: A; D0 P$ Ftvb now,tvbnow,bttvb16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left公仔箱論壇+ {3 X# v( q" K
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
, N6 n' y/ V7 a5 A5 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o4 U& Q# i) d+ f* [9 l
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
( A0 T. T' {: g& }公仔箱論壇含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i# P9 z" {, p3 l4 ?: O
$ j! ~; [2 v$ d8 Y0 _18. 醋 Vinegar
: Y* _. A! e9 \ F2 Bwww2.tvboxnow.com有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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