1.地瓜 Sweet Potato
$ M$ |& S; Y, N+ D. B& o所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。www2.tvboxnow.com# @2 y( T$ n4 R' n$ e$ k
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
0 N: N i* t8 I( dtvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a- m* `' H/ R9 A0 d
& q' R, r. K; {www2.tvboxnow.com3.燕麥Oats
y" H* q: Q4 c$ C7 h& R能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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- f/ p% g7 I( J/ a0 K3 Z% O) ~" z9 ttvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁 Job’s Tearstvb now,tvbnow,bttvb) h9 Q* J; x+ f1 J0 c2 u; E& h
' Q: r/ ?6 }+ z, ?% f4 w7 `) Mtvb now,tvbnow,bttvb可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5. 小米 Millet
: ~5 T4 X& U4 m: Q; h( Ttvb now,tvbnow,bttvb不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。tvb now,tvbnow,bttvb) ^0 [, a" X" M( ~
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6.糙米 Brown Rice
3 z, ?( d0 g+ _7 a( @2 Z具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。公仔箱論壇1 U7 q0 }6 w/ p( }% N) K
# Z" z" B" Z$ d( B, Y3 _www2.tvboxnow.com7. 紅豆 Small Red Beans
5 ? v+ e& S3 ]. c: R/ Z紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。www2.tvboxnow.com& d/ g! Q: e* e
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8.胡蘿蔔 Carrot
; f" E8 a* |# V0 A6 d# z' dtvb now,tvbnow,bttvb對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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5 D2 q! D4 C' K$ e% y公仔箱論壇9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g" d& p ]* Q% f
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *tvb now,tvbnow,bttvb' J. ]# n& k+ @1 I1 b. _# |
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10.牛蒡 Lappa
, j- ?4 R3 b, U s) H% dtvb now,tvbnow,bttvb牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f: U0 k; p5 Z+ Q" I) A5 Y
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11.蘆筍 AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B4 J1 b8 `* ^$ e+ V
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
2 p. A6 O( ]( j# s9 x" y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: I8 L& Q6 O3 e
12. 洋蔥 Onion
7 c1 Y& R& ^4 N" e8 \3 S% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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1 `# R' y& i& ]* I' E! H2 C13. 蓮藕 Lotus Root
8 r- M A2 y; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。; g( G/ k2 F$ k6 w0 c9 T; @- D S; e
[: s- z" a: _6 g9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 白蘿蔔 Radishtvb now,tvbnow,bttvb: \( ]+ r* B5 _8 u) u
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇7 |0 J, u2 A0 _" U* Y
9 }3 ~5 t4 J1 N% m# \& X! v4 @公仔箱論壇15. 山茼蒿# f! x3 f: ], x; P
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。- q% V {0 N: U t$ b9 z2 L% l$ j
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D C: i9 {8 ~8 B- Y/ x# ^
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。tvb now,tvbnow,bttvb& v. M1 K; P# G$ Y' b
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
y4 g+ w: W# v( i8 `& a; hwww2.tvboxnow.com含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c5 X9 O# z3 ~4 T: T
$ f0 o: ?1 G) h! @18. 醋 Vinegar: E# d% I! n* `# u4 l6 n5 ]
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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