俗諺「每天三顆棗，百歲不顯老」，常被當作中藥使用的紅棗，除了養顏防老，還有護肝、補氣養血、防掉髮、強健筋骨等作用，營養師表示，7至8月正是新鮮紅棗的成熟時期，其維生素C高居水果之冠，洗淨後直接生吃最有養顏美容的效果，而曬乾後的紅棗，也可依男女性別差異製作不同的料理或茶飲，更符合營養和養生的需求。
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大千綜合醫院營養師詹淑雲表示，紅棗的營養價值很高，維生素C含量是居水果之冠，且含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素B、鈣鐵等礦物質、食物纖維、有機酸（如蘋果酸、酒石酸）等營養素，是女性不可缺少的美容補血聖品；對男性而言，紅棗富有豐富的環磷酸腺苷，有擴張血管的功效，可能改善勃起功能。
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4 l" f6 o5 { K% x5 ^/ Z! [【紅棗的6大養生功效】www2.tvboxnow.com2 P6 J5 H4 j; J0 d; J
4 O$ X- u+ e# ~% I2 k# r) ]7 Qwww2.tvboxnow.com1、促進肝臟排毒、保肝護肝：紅棗能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用；紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例；成分中的三萜類化合物，具有抗疲勞作用，可抑制肝炎病毒的活性，達到健脾養肝的目的。8 p! a2 R) s0 q8 m
0 i' F6 g Q2 m$ k, a3 Ewww2.tvboxnow.com2、護膚美容：紅棗含有維生素B可促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚更加健美，而生吃紅棗，可保留棗中更多的超強抗氧化物質「維生素C」，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內沉積，可有效減少黑色素及斑點的產生，並具有改善毛細血管壁的功能。
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3 Z6 I5 _5 Z3 \' W/ h公仔箱論壇3、補氣養血：藥理研究發現紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，不僅可以養血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等症狀，是補氣養血的聖品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y/ z. I6 D( \) O( S ~
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4、面色紅潤：紅棗富含鐵質，可幫助造血功能，還含有大量的環磷酸腺甘，能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，加速清除老死細胞，增強骨髓造血功能，增加血液中紅血球的含量，常吃紅棗能增加皮膚的彈性，修補皮下組織，使皮膚變得細嫩光滑。
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4 K* W! W! Q% @( ?: l K5、防止落髮：紅棗有健脾養胃之功能，脾好則皮堅，皮膚容光煥發，毛髮則有了安身之處，可以防止頭髮脫落，且有助長出烏黑發亮的頭髮。
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6、強骨壯陽：紅棗富含環磷酸腺甘，對於男性朋友來說是補腎的好補品，環磷酸腺苷有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善腎臟供血量，中醫認為男生多吃紅棗有助於強健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。
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苗栗縣公館鄉農會總幹事韓鴻恩表示，公館是全台灣唯一紅棗專業生產區，尤其以石墻村的環境最適合栽種，氣候跟土壤應該是主要的影響因素。新鮮紅棗的成熟期短，通常自每年7月中旬進入採收期，為期約40天，此時所採收的紅棗果實，風味、甜度和脆度都是最佳，是品嚐鮮果、攝取維生素C的最好時機。有興趣的民眾可透過公館鄉農會直銷中心（037）233-908，訂購品質有保證的新鮮紅棗。
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- z/ _8 K# C5 [. C. h) j不過，新鮮紅棗不易保存，多數人只能買到曬乾後的紅棗，雖然維生素C流失大半，但其他營養成分仍可透過烹調或料理發揮其效用。對此，詹淑雲營養師針對女性愛美、男性強身的特性，設計出男女有別的紅棗佳餚和茶飲，滿足不同的養生需求。
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* o6 ?+ n7 K6 E! M# _tvb now,tvbnow,bttvb【美魔女棗好料／清熱美顏湯】
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● 材料：曬乾紅棗10顆、苦瓜30g、鳳梨30g、蘋果30g、雞腿1隻、薑片2片、鹽少許。6 v9 M- \, Q, b% f) E( g" n z
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● 作法：
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1. 紅棗洗淨劃開，苦瓜、鳳梨洗淨切塊，雞腿切塊汆燙去血水備用。
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4 F3 p. p3 w) q, Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 水煮開放入薑片、雞腿，約煮10分鐘。www2.tvboxnow.com* J. o* f5 S" }* P& h- A
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" ^3 D$ b/ x7 S8 ]3. 加入苦瓜、鳳梨、蘋果，再燜煮10分鐘，加鹽調味即可。公仔箱論壇1 j2 {9 Q; X% F
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● 說明：苦瓜清熱解毒，為當季盛產蔬菜，搭配有補氣養血的紅棗，成為一道清熱美顏佳餚。
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6 ^6 H0 t: Z: [3 ytvb now,tvbnow,bttvb【美魔女棗好茶／桂圓紅棗茶】
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0 G) M5 P0 P" U. U' n5 d) Z● 材料：曬乾紅棗10顆、龍眼乾30g、黃耆5g、水1000cc、黑糖少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p0 t) n4 x9 a( A$ t- {' ~2 O
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1 q# _" p8 h# s" \5 {' hwww2.tvboxnow.com● 作法：& ~% z3 r" U R1 L, C
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1. 紅棗洗淨，劃開備用。www2.tvboxnow.com: d& R3 s) e$ z1 {0 r. x
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2. 鍋中放入1000cc水，放入龍眼乾、紅棗、黃耆、黑糖，煮滾後，轉小火煮約20分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {3 o. y+ V8 J# |0 l+ `& B
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1 h% N# S2 n+ X3 w2 F, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?- {- H' K$ _& M7 b( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【美型男棗好料／紅棗啤酒蝦】公仔箱論壇# N) U* R& V4 e) A' F
/ g; l6 B+ _; N8 Htvb now,tvbnow,bttvb● 材料：曬乾紅棗10顆、當歸1片、鮮蝦400g、啤酒2/3罐。公仔箱論壇+ |$ \) s8 B- p% f, D& |
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8 Q) z0 y- P7 o2 H4 o! P: gtvb now,tvbnow,bttvb● 調味料：蔥、薑、蒜、辣椒、油、鹽少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M% f2 N7 b- \, h7 z( Y, f' J l3 b
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( f. t2 K* {9 B3 q" w2 c● 作法：0 S0 H- c. B! ^
2 f% P. {( \4 }, N7 z! R9 I1. 紅棗洗淨劃開，蝦去腸泥、剪掉長鬚。) U8 C, a9 L: s
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7 m3 K6 c( g: {. T公仔箱論壇2. 將處理好的鮮蝦、紅棗放入啤酒中泡半小時。
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$ Y" a/ x; |. ^4 v3. 起油鍋，以中火炒香薑、蒜、辣椒。- U9 z( q2 P9 M* \
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4. 放入鮮蝦炒到變色，再倒入泡蝦的啤酒、紅棗，蓋上鍋蓋燜2分鐘，灑上蔥花，即可。www2.tvboxnow.com% u3 \8 d! s* x- Y
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( ?( {; f* F, Q/ [; r7 q, B6 ~【美型男棗好茶／枸杞紅棗茶】tvb now,tvbnow,bttvb% s3 o! U4 a5 }
' R" ?0 P8 L: ?: V+ ?3 e4 A& ^www2.tvboxnow.com● 材料：曬乾紅棗10顆、枸杞50g、冰糖少許。
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● 作法：www2.tvboxnow.com1 v; Q! y3 s$ l( ?/ }4 o) i
& {/ q. d2 u$ ?2 _1 Ptvb now,tvbnow,bttvb1. 鍋中放入1000cc的水，紅棗切開去籽。5 m7 f0 K( {5 p, X1 M$ F6 t& z
8 _8 ]; n" i# ~& W) Y! g) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ F8 ?. l2 D' p( @6 M1 s% X( H
2. 水煮開將枸杞、紅棗放入，續煮5分鐘熄火。1 s0 l+ q& @1 X
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3. 加入冰糖，蓋上鍋蓋燜10分鐘即可。公仔箱論壇+ m# g( \8 O' o; y* ]* v4 d1 @
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( q" m/ \8 l& o+ t9 E# X0 K [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n/ a$ a; c) a
● 說明：枸杞含豐富菸鹼酸、胡蘿蔔素、及多種維生素，有防止老化的功效，有明目養顏、強化肝臟、預防腎功能衰竭等功能，加上紅棗促進肝臟排毒、保肝護肝、消除疲勞的功用，適合經常熬夜、操勞過度的男性上班族。www2.tvboxnow.com+ z# K* @8 |, v! ]) x8 Y2 x2 ~2 I
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發表於 2014-7-27 05:58 PM
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