每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
' g( F+ x! r4 Stvb now,tvbnow,bttvb腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。/ Q( y$ {/ L- N/ ~" T
* ]0 z0 S( t/ z5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
9 K" Y3 |* A2 Q# \* I9 gtvb now,tvbnow,bttvb增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污0 {: U1 M/ x, h' s9 ?/ U w8 p" Q
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。/ f. O7 e: B D' R6 l# Q
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。公仔箱論壇- A1 r2 O" i) K
◎正常大便的狀態
; _& B2 S2 D# I+ P) J t1. 顏色是棕色至黃色。公仔箱論壇: a7 @+ k/ l' ]! x' P4 K* Z; g
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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/ a6 y, s) x. A& Z' s. A4 i3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。: h0 v$ H" M: Y
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。8 ?* _0 I+ s0 ^* O7 H9 _0 }! q) B
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。: v5 M6 V" T* i9 a
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" h2 o8 W2 G5 X o% @+ x- B+ v! Swww2.tvboxnow.com【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
8 Q! c: M8 t0 n' u, U+ b5 W公仔箱論壇你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！公仔箱論壇- `9 b) b: o+ |% P- a- P( { _" o
CHECK！檢測你的腸道是否健康
2 X6 t8 s$ P# f7 z: w□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
) A0 a/ ?4 x( Z6 i□ 常常不吃早餐公仔箱論壇. H2 K! U- L6 O+ C$ b' b; g$ [6 f
□ 有時會忍住便意
0 n* U( P: M% T0 i$ E公仔箱論壇□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
- c- s! k4 m" U□ 排便後，仍未感到輕鬆$ a0 |. y! e. `* y7 h
□ 大便或排氣很臭
4 r7 N# L- e/ P) R: H8 W+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 曾經3天以上沒有排便
, Q9 M$ C. p1 c: b' I/ Z- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有體臭或口臭
$ f/ e6 R% V9 s) @) m□ 喜歡肉類或油炸食品' h9 d. ?8 Z+ {* `! e* B
□ 蔬菜攝取不足
6 U8 f# ^( p2 b! c□ 沒有定期運動tvb now,tvbnow,bttvb( t+ l5 c" Z q' A- u
□ 容易煩惱或心情鬱悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h \ ]1 |4 r
★診斷結果
- q- N8 q9 D3 @1 o( o5 jwww2.tvboxnow.com符合0項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m3 l7 K: H# c* [! k0 p
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
7 g4 D2 J8 E0 ^- }5 t符合1～3項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x7 h0 I& D" g ]
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 F8 `1 Y$ ]9 X
符合4項以上的人
* ^# X% P- A% {/ m公仔箱論壇腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。公仔箱論壇+ ? V9 g! N- O7 u" v: H8 w0 }
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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