每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨tvb now,tvbnow,bttvb% e4 `: M$ O+ r9 \% _
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
# E" V5 q1 s8 D* `, {公仔箱論壇6 _2 A9 X" R/ A- [2 l7 _) _
但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q$ F9 R* a& l% R: w
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污) t' C: M1 Q. h; z% [& h
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
8 U: R" p0 u) r- p% ^# R: bwww2.tvboxnow.com你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。tvb now,tvbnow,bttvb+ m/ p, d. g/ F+ ]/ E( i
◎正常大便的狀態
* X3 r z/ [' O, M9 _7 B" K! Twww2.tvboxnow.com1. 顏色是棕色至黃色。3 [ ^( B1 n& G1 E6 C# d
- \3 j' s! t0 X2 c2 t( xwww2.tvboxnow.com f) u( @9 ~6 j1 z
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb3 P: J/ N6 |5 x$ w" \1 ~& s
# T/ y2 J. `" _+ C/ A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- Q" \+ Y4 H5 p0 q ?
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
( k* a y6 A! Cwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' L9 s V$ f1 F7 {% E" e+ I+ D
/ P5 F% {8 L$ |公仔箱論壇4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
3 ]" M8 h J1 S) l6 m3 v8 k0 ltvb now,tvbnow,bttvb, v) [- Z& _+ N2 s' ]! e
公仔箱論壇/ d& p/ |7 f& [$ {
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
1 V6 G9 U- ?* |& {& w. Ktvb now,tvbnow,bttvb
0 E; \! v6 I' e4 K) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A, H8 P' Q3 r* _3 i
( }3 ?; P: Q- }5 X+ ?公仔箱論壇【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
. v N! H m% I) _+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！www2.tvboxnow.com6 X& H5 V4 D4 Y; d& j W$ L
CHECK！檢測你的腸道是否健康公仔箱論壇# ~0 e/ }1 a% P: y ?3 z
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間www2.tvboxnow.com& f4 L) E) ?1 i; D- O9 D% ^
□ 常常不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb' J# J3 g& E% U2 z
□ 有時會忍住便意
- N- M9 |2 I) t$ i' _□ 坐馬桶5分鐘內還未排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g; @' ]" [& J- d
□ 排便後，仍未感到輕鬆
2 `9 O9 x5 b: t8 a. }□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x, A9 _2 C8 B- D- X* d& N- `! N) o
□ 曾經3天以上沒有排便: z, a* U# g2 L+ ]3 l1 o0 }% L+ q/ K
□ 有體臭或口臭/ q0 C4 W( `& f/ L$ h* K7 g. {
□ 喜歡肉類或油炸食品- p, `0 g6 X* d4 B
□ 蔬菜攝取不足
* v! b; p6 W; o, ?1 V# i/ _( }6 v" G( s* H公仔箱論壇□ 沒有定期運動
2 A% \- s! S; L1 O9 o q% Pwww2.tvboxnow.com□ 容易煩惱或心情鬱悶
r1 q ]) l0 c3 X s8 t) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★診斷結果
5 U% q5 K0 ?( p, ^; N$ O2 D3 f: W5 Z公仔箱論壇符合0項的人
% [/ o+ G$ V4 w! ?tvb now,tvbnow,bttvb腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！# s( c* z* h1 g
符合1～3項的人公仔箱論壇8 D8 p. ]" J! _/ E; j
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
" V2 I/ E" U6 t4 l- |( W, `www2.tvboxnow.com符合4項以上的人www2.tvboxnow.com+ O: z' j0 l# y. ~4 i7 z3 q
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
- c* ?. A+ }# \" o( L% a+ [tvb now,tvbnow,bttvb資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
