每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨公仔箱論壇% E- s9 o0 A6 G% n
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。www2.tvboxnow.com: g' T% c6 {8 I' C( a% ]9 U# P
7 N/ }: j: y7 r6 y0 L" M" W# f) H. M公仔箱論壇但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
! `4 K* H# g9 r增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
# }, Z1 l1 |! twww2.tvboxnow.com現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
O0 V/ ^3 [3 R: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
* ~; Z" r0 x- p# t- b$ W L+ ^◎正常大便的狀態
# i2 f5 }5 K3 g1 Z6 j: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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6 A! `+ T ~4 h6 J/ W% Y1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。tvb now,tvbnow,bttvb5 e, z' `1 L! @" s4 G4 `
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。4 t \& n* h" ?& z+ Y ^) U
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。7 B8 K" o' \& o: R' }
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□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
7 i9 R4 ?2 F3 e/ ]□ 常常不吃早餐
1 r: F, a1 H" r& N) Z' @0 c9 r公仔箱論壇□ 有時會忍住便意
2 I# J- ^9 g$ l0 Jtvb now,tvbnow,bttvb□ 坐馬桶5分鐘內還未排便/ v. s! p- o3 K3 I- C _- i; q
□ 排便後，仍未感到輕鬆www2.tvboxnow.com9 z- j) ?. B3 m$ Y l* ^, D, V
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□ 曾經3天以上沒有排便www2.tvboxnow.com4 O. L2 s2 e0 J6 ]' M
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□ 喜歡肉類或油炸食品
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□ 沒有定期運動! W' }8 N' ^3 {
□ 容易煩惱或心情鬱悶公仔箱論壇( i" m$ U& Q5 W! `
★診斷結果公仔箱論壇5 Z: w0 c9 H# s" D
符合0項的人tvb now,tvbnow,bttvb k# l3 c& [/ f5 k0 |! ~
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
9 Y' A1 B5 X/ e+ F符合1～3項的人www2.tvboxnow.com" ?' r9 H ]0 u7 Z" E
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇5 S9 B) y% w( J
符合4項以上的人
& ^) ~6 D6 A2 ~1 v j" h腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
* d7 S8 Z0 x- G7 \5 k% u資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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