每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
$ M/ x2 X3 I9 y公仔箱論壇腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。www2.tvboxnow.com4 r( I2 h0 S" k4 s6 }
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。公仔箱論壇! e, F8 m' Q4 U
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
0 Y0 a2 l6 E4 q, m! T公仔箱論壇現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。. g0 o$ F( D3 N7 j* Q$ b% B# h7 f
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。+ T7 d" |: O4 _$ l: Z
◎正常大便的狀態: @( d) X3 `5 _+ N6 n
1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。公仔箱論壇$ R D* T( w, C2 s4 d9 @- {$ y/ ?
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( D( K% e1 n# j% Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。公仔箱論壇' b5 O' {) {% m* A7 V8 F# e2 E0 V
/ b1 C3 O& Z, B; f" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, F( Y9 \$ ?; Y: s) h5 r; g4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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|7 {) w) t& X% x) g5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
; `. V- u, `; N7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ V: v6 Z7 x# X% u. ?4 h+ t【1分鐘檢測你的腸道是否健康】www2.tvboxnow.com7 [) c/ I) p( S& }9 F0 q; ~) @" [
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
- P0 ? b, x1 h9 Xtvb now,tvbnow,bttvbCHECK！檢測你的腸道是否健康
0 m$ X0 R7 S6 ?7 Utvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
% u" \# n+ l6 n. d3 {5 u9 j□ 常常不吃早餐
" {: k: a) {) B□ 有時會忍住便意
* y# @' Z6 P: P9 F! Otvb now,tvbnow,bttvb□ 坐馬桶5分鐘內還未排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b8 \' K9 G& K4 H" }' w: X
□ 排便後，仍未感到輕鬆
+ A4 P* M6 m; n9 Y* V1 ptvb now,tvbnow,bttvb□ 大便或排氣很臭
/ N1 Z" z# _2 ^9 ?' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 曾經3天以上沒有排便
, {7 i# j& X% q" C# }公仔箱論壇□ 有體臭或口臭
) h) ?: p n0 S' ?□ 喜歡肉類或油炸食品* U. S0 L& L N: X0 Q |0 ]( W
□ 蔬菜攝取不足
7 y% f# _, }) U$ n2 x( }) W" stvb now,tvbnow,bttvb□ 沒有定期運動( X2 G% T- z* r
□ 容易煩惱或心情鬱悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P6 n4 s, X6 M; L% [( l9 |
★診斷結果tvb now,tvbnow,bttvb9 w) q, g$ H% ? e4 c
符合0項的人
5 Z/ Z* o, T* v0 Ytvb now,tvbnow,bttvb腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k9 q9 y4 }( {: k
符合1～3項的人公仔箱論壇( R" m# U( R4 Z; ]# }. s
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。0 X6 l2 g6 s, Y( H' [
符合4項以上的人www2.tvboxnow.com! S" E0 h8 f k
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
. v X. O2 ^. R5 U* m+ btvb now,tvbnow,bttvb資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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