每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨- x7 E& I7 ]. [
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
' B5 L7 j$ |* B% N3 g1 N8 y4 Utvb now,tvbnow,bttvb增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
2 _+ D. M7 {$ I$ f7 _9 `現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
0 z g1 ~. H2 t8 Q' h公仔箱論壇你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
# G) Q1 j5 V" _& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎正常大便的狀態 W: x ^8 J$ w. o2 v
1. 顏色是棕色至黃色。5 q7 W0 x/ x$ l& N
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+ z4 I4 R0 r' ~. W2 m, F7 \2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb* U1 ]2 I8 c" C" W) N- u. j8 b" G
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+ V0 R" ~% p7 P- o9 [' v1 _tvb now,tvbnow,bttvb3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。tvb now,tvbnow,bttvb5 l9 M& o) `. Y9 ?2 f' _* g2 Q; F% M! P' V
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0 n4 Q( S7 K& h) S( h4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。2 H0 r# w& h: ?; O, O8 }6 I
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, q) a7 X ^. w7 V$ L9 @( G' x3 L5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。9 u8 Z: l5 ?" ]: Z2 h. ]
" r9 M, q5 `! i6 j7 O0 B' e6 V# M: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# n+ B4 `/ h3 B/ g! n W/ r) @公仔箱論壇【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
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CHECK！檢測你的腸道是否健康
0 h6 h" g$ a @/ s7 D `) G0 W公仔箱論壇□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
* z) U' k i& h! j□ 常常不吃早餐7 E! C/ ^4 u! m, [& o5 ~
□ 有時會忍住便意
U! S! F" a% M: D" C& C□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
) T2 ~* Y- G/ `3 G% g+ ~ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 排便後，仍未感到輕鬆# I b9 E- b4 n) E: R
□ 大便或排氣很臭
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□ 蔬菜攝取不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?$ f3 J/ D1 o b7 r1 C& a
□ 沒有定期運動
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& @7 n/ C# o$ J% a0 D8 X腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i2 E$ b) C" G. L s2 g
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' _% G2 r# x& [" jtvb now,tvbnow,bttvb腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
, d; U$ d" s W& Z% x0 v公仔箱論壇符合4項以上的人
- h1 T. t& }+ v4 {3 g腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb' K3 f& _9 o) ?4 Y# J5 @
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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