每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨* o) `# p9 j( ]4 G! B, l
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。+ K$ a# _1 M: l, ]% q5 Y
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb" O3 H. |) j4 V7 ~
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。公仔箱論壇5 |3 B3 G; r2 K
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
; ]. t# B5 R3 q% R2 u U) ^www2.tvboxnow.com◎正常大便的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I# l% p7 k; |; X% h: b# r( }
1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。' T! j2 N4 e' P; A2 B
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, K. l9 {9 @! nwww2.tvboxnow.com3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e7 b1 E7 a6 Y5 Q; c" x+ O) N5 r
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。tvb now,tvbnow,bttvb5 w0 [& m% N7 N( n- r0 t0 ~; ]) G1 C
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0 Z) |; J$ g7 J- V% D# o/ o4 X; i) z5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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/ k, j' N/ o! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【1分鐘檢測你的腸道是否健康】* P2 H( J5 P8 p9 u
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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; Q! q, [, q: N& Q1 E C8 [1 V" J公仔箱論壇□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
% e& O* ?! i+ V1 U* }tvb now,tvbnow,bttvb□ 常常不吃早餐, S: @8 o2 G3 ^* S3 L3 k) M: p
□ 有時會忍住便意" G( b. j$ M0 j# m$ L
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便tvb now,tvbnow,bttvb9 p! x. y0 |7 G( L% F/ A1 \
□ 排便後，仍未感到輕鬆3 d1 F2 Z9 O0 |+ [7 K1 c4 q
□ 大便或排氣很臭
C9 f2 S* `& g: a' M2 ^8 Q公仔箱論壇□ 曾經3天以上沒有排便www2.tvboxnow.com! b# r l6 D8 k+ G8 p
□ 有體臭或口臭
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□ 蔬菜攝取不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M0 }9 q0 ]" F3 ]3 g6 J+ V7 Q
□ 沒有定期運動
) U; j1 D: B v u1 t$ D9 ^www2.tvboxnow.com□ 容易煩惱或心情鬱悶
' e1 W$ T% R# Q★診斷結果公仔箱論壇& l' d; F! M5 T* Q a
符合0項的人
; i0 l9 f- j/ \# a# x! D2 Ltvb now,tvbnow,bttvb腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb/ }8 z" H; F3 M6 L( z* n
符合1～3項的人www2.tvboxnow.com' W" Z3 }1 D' y( l& X
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A1 X5 ~* x* V7 U6 \1 j
符合4項以上的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X* Y V* k5 t4 Q4 }
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
# o' s- [3 V( z9 d% V5 G$ m( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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