每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
7 m# ]% N3 x$ O) S4 Ltvb now,tvbnow,bttvb腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。www2.tvboxnow.com, e4 ~- ~1 l" P$ B2 _
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
; l% R( P& K) M' B! C1 c' m& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污, W* M4 T5 C% X% l6 b
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。( r3 I- L6 m9 p' i
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
/ l3 p9 @0 E! D: ]& e公仔箱論壇◎正常大便的狀態
+ f; R( T; ^8 o: f& o- L1. 顏色是棕色至黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U) m3 L' U! a4 B) D1 y/ j
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb' F! \# M" @/ q2 c# {
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" w s2 A9 a" N4 L# X4 h3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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! J) T* T# T" C0 y4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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/ W: B2 l* e5 t; ]公仔箱論壇5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。1 k7 ~- z8 M; _/ H% G: a
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇: ]& x( z# F+ r# o: ^2 Z7 ^0 Q1 P
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J. T* Y3 z% n: U" a& s# W
□ 常常不吃早餐
! D$ Q. H8 j4 j; r9 d, h; H# ]9 K2 l□ 有時會忍住便意
+ n1 p3 c: Q5 m, G公仔箱論壇□ 坐馬桶5分鐘內還未排便公仔箱論壇3 d1 D/ I' x- l6 I Q; C
□ 排便後，仍未感到輕鬆
! P. w- S' @' k" Q! m- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 大便或排氣很臭
( ]; G& L) o: k1 c7 D□ 曾經3天以上沒有排便
" o& Z8 v ?: d) Z9 r6 Uwww2.tvboxnow.com□ 有體臭或口臭
0 U# V+ @+ w. } O6 K& C5 Qtvb now,tvbnow,bttvb□ 喜歡肉類或油炸食品
F' D8 E# u$ n8 X公仔箱論壇□ 蔬菜攝取不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t7 @7 k/ e, T: C
□ 沒有定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q# k/ K# o& g. H3 h' c/ ~8 G% U
□ 容易煩惱或心情鬱悶
4 a- N- ^6 k4 q( Utvb now,tvbnow,bttvb★診斷結果
6 n+ R- W+ w, ]- |4 Mtvb now,tvbnow,bttvb符合0項的人: W @4 P3 f+ Z& k& ~* y
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
" `/ c5 q J$ a+ E; L* ]3 \: M5 l0 ~tvb now,tvbnow,bttvb符合1～3項的人tvb now,tvbnow,bttvb* V. y+ I9 N0 Q. f
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
$ ] w( u) F H. {: ]8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4項以上的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e. D) u+ b& B
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb6 \0 [2 w, t7 K, o' K8 s+ |, J4 T
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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