每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
5 C4 [& k# R n腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
) V" w i% N( b" Y* n; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb4 g& y4 ^* k0 k% }& o( }6 q1 E
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
" y2 a/ q1 C2 K6 a Twww2.tvboxnow.com你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
6 o' S8 ~# C" x6 j◎正常大便的狀態
+ E4 K$ P# x8 {1. 顏色是棕色至黃色。- d/ [9 t- L1 Y# K8 M, d: E$ [
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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' \$ E! G) X0 Q1 N, F$ j7 K8 e3 J3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！. g& D7 ^& q; {8 |' P3 k
CHECK！檢測你的腸道是否健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F$ P8 W8 O, K O4 a) h
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
# L. H5 @/ e8 D/ m- q' V- `# Q1 qwww2.tvboxnow.com□ 常常不吃早餐
- Q; e8 P# [1 R: w% K+ S□ 有時會忍住便意
# N( T8 L( j. W3 H% Z公仔箱論壇□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
! o7 Z2 P7 P: {5 R/ z- R# ^1 [公仔箱論壇□ 排便後，仍未感到輕鬆
# x2 P, M. t( l1 B% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 大便或排氣很臭tvb now,tvbnow,bttvb1 F* H# L4 G5 o4 g
□ 曾經3天以上沒有排便公仔箱論壇7 b/ b, i \8 N7 Z: S% [4 ~
□ 有體臭或口臭www2.tvboxnow.com+ K9 z; s- `9 W$ o4 P3 D4 x
□ 喜歡肉類或油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb" J) e# |4 F& T4 l9 p- x
□ 蔬菜攝取不足
# Y; I; T6 q: B; rwww2.tvboxnow.com□ 沒有定期運動tvb now,tvbnow,bttvb( Z6 b' O+ S* C
□ 容易煩惱或心情鬱悶
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符合0項的人
( F1 u8 N) {/ T) I9 m& f" _) f腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb. W# Q. i. K2 F2 @* B$ Y+ s
符合1～3項的人
! K! R8 F# I1 }腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。9 j9 ], M0 U- \' G
符合4項以上的人
~, e8 q: r) ?0 ]$ j a9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb4 W+ U5 i+ Z Z" s, M, _
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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