此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 公仔箱論壇' K2 w$ D( q0 x" i2 V$ [
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 www2.tvboxnow.com/ h0 p# {; s4 Q* Y' e% [
! {" C: x% g" W) [6 R. @2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E( y# X* A) T7 w8 S# b5 ]2 e
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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! m5 [% D% T( K, P5 Otvb now,tvbnow,bttvb4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb: J6 m) x2 y$ e: Q; U( e- m
6 o9 Z& e4 s i0 [www2.tvboxnow.com6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 公仔箱論壇; o5 G" a2 }* X2 k5 P9 O
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健康小貼士：喝水時間表tvb now,tvbnow,bttvb# | a' Q! H6 _6 P" v$ x
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 " `; w" @& K- c* V2 g% L3 e
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 公仔箱論壇; R T5 o% e( ^5 G
; C5 N" D$ s# P; N4 X0 \3 y※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! 公仔箱論壇* G- ]# H6 X6 @1 {, c, X! H* j
6 {& n. J) G8 f7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! $ D5 h6 a: R1 h# L. O2 |' `+ x
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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6 v2 }2 s* g' x1 H6 o, @※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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$ h* E+ d; ~! c( [. Z- z% }tvb now,tvbnow,bttvb※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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. [8 I" i0 T/ ]# X! y公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L! N) f0 ^; {9 v" ^
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
