養護頸椎每天按兩個穴位，五分鐘的自我按摩可以緩解頸椎病，也可以起到預防的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J* V8 V6 r4 }* Y5 k6 ~, V" f& B
. H9 c) e0 O+ d) m5 B9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.風池穴tvb now,tvbnow,bttvb, ?- K j2 ~/ |5 j1 q
我們沿著耳後，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對於緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。⋯⋯
) @6 \4 t; g- G5 ?+ C. i公仔箱論壇www2.tvboxnow.com7 b0 g: `, V5 _- v- `* s0 M, t5 \
2.後溪穴
3 f9 t; i5 e, g4 B公仔箱論壇 在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢？這就是中醫經絡學所遵循的“經脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙，推推手掌後的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y; m3 S, F" M. `7 `5 l' _
! R9 i& z' i$ h9 Y7 M* F
日常生活種如何養護頸椎？www2.tvboxnow.com. J1 b1 w" f2 ]
( G& Y* Z( E3 p' d
1、避免，減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急刹車等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F: @7 o( t9 l' n- s
公仔箱論壇) t1 u/ b- k: S+ I# Z- A, n
2、防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。公仔箱論壇 \2 g8 I" T9 z
# A9 \( M& P+ X/ t$ s: q7 e$ e& s1 H3、積極治療局部感染和其他疾病。公仔箱論壇- _9 u; Q& _4 f. R
3 j1 R5 y4 S P$ K% a# p4 {! K
4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d6 ~4 |! B3 m4 c
公仔箱論壇! b/ \! h' A0 [1 ^) X
5、慎重選擇枕頭。引發和加重頸椎病的因素較多，而睡眠時頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一。如果枕頭使用不當或不用枕頭，容易引起頭暈或加劇頸椎病。反之，如果注意和調整頸椎在睡眠中的姿勢，亦可有預防和治療作用，枕頭的高低必需引起高度重視，頸椎養護要慎重挑選枕頭。 |
發表於 2014-8-9 08:32 AM
| 
