養護頸椎每天按兩個穴位，五分鐘的自我按摩可以緩解頸椎病，也可以起到預防的作用。
, d& M! r r# R/ T公仔箱論壇
, Y& X% [/ g% j1 M( i& U+ Stvb now,tvbnow,bttvb1.風池穴
) `, v0 _( f' r- b 我們沿著耳後，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對於緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。⋯⋯
- K/ Q8 H8 N3 } U: U8 z# g公仔箱論壇
1 t" K6 K3 i4 i' J4 ^/ ftvb now,tvbnow,bttvb2.後溪穴公仔箱論壇" Q% k- x8 C% a+ ^4 B$ H
在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢？這就是中醫經絡學所遵循的“經脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙，推推手掌後的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。
$ t7 u V* v- \( B1 h& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e2 y, W( t4 }
日常生活種如何養護頸椎？ \8 O0 c5 L1 c' a/ t
www2.tvboxnow.com. ]/ O f$ J6 D* K" A! S
1、避免，減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急刹車等。
8 z7 Q1 Q8 b9 G1 F. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f& c/ O' \$ I: _
2、防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。
3 p7 w8 A; g* Z/ r, W; F公仔箱論壇% d7 \$ w1 K" ]. t" `
3、積極治療局部感染和其他疾病。' w! x. ^- i! `* H
( L. D' X) n# W
4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。
( o; g0 i$ h& e" @# X公仔箱論壇www2.tvboxnow.com5 _ {/ K, A' @, S2 ?' u# v
5、慎重選擇枕頭。引發和加重頸椎病的因素較多，而睡眠時頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一。如果枕頭使用不當或不用枕頭，容易引起頭暈或加劇頸椎病。反之，如果注意和調整頸椎在睡眠中的姿勢，亦可有預防和治療作用，枕頭的高低必需引起高度重視，頸椎養護要慎重挑選枕頭。 |
發表於 2014-8-9 08:32 AM
| 
