1、刷牙洗臉擦身
- u) Y+ x/ s s2 E" Q+ {www2.tvboxnow.com 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z$ V6 ]2 s2 d& m# E) d: D
' F/ d- b1 b8 m: C1 E公仔箱論壇2、梳頭公仔箱論壇/ g+ s4 x% j9 ^) j5 r# ~" ?
古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb. R& B# s Q8 O- } h
; I& b, F: X C& H: W# C公仔箱論壇3、散步
% g! m$ h! Y2 n! Q 平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到“活生生” 的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。 |
發表於 2014-8-9 08:32 AM
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