[健康資訊] 三日排毒餐還你好身體

# n+ b2 s9 C* _0 a) t# H
**過濾論壇**Dd(J'C `Zg3W_atvb now,tvbnow,bttvb! {$ x3 u, r2 e# o2 N0 a- _
　　杜絕8大不利因素tvb now,tvbnow,bttvb& m$ X, o+ k5 z9 U: S+ j
**過濾論壇**.org#@0W%z6@be(p4ID.k
1p1Q3WQZU0 j) H2 y- i; w8 H; N$ E
?
1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK. d& T0 B! C& j* N* Z
tvb now,tvbnow,bttvb* u, p1 R7 M2 ~

2、早上不排便。1LE5|7t-om3 m4 H) f, x. ^. b5 W" {6 O
5V[,?sM*i1a9v,D       e3 y- P5 F8 |. A3 [% X# p8 k

3、暴飲暴食。

**過濾論壇**#{,gtvb now,tvbnow,bttvb7 a& ^8 _* E. `/ J7 U" W- d8 [. M
@F.i
4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W. Q  B$ d# E7 u! n6 Y( C% t

**過濾論壇**.org$V^       ng~i6 n3 K8 a8 C& \: O6 j9 H
ttvb now,tvbnow,bttvb0 y; ]% K- A4 w$ Q1 }2 N5 {
e&ctvb now,tvbnow,bttvb6 _5 h8 G) }, r+ D4 T+ g
5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d/ X4 W7 i5 K+ d+ T2 D9 }
Nwm%[HUE#\A
cY-l%iJ(e)\}/pbI公仔箱論壇" I( s. f4 s3 B6 y
u7Gj9Ks
o- o; @2 N# ~6 E& C5 t
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
m[L&fUjU9wl{/g( V( `* |* K( v1 N+ {
**過濾論壇**!XeCdJYHwww2.tvboxnow.com8 g* v+ N" O% Q0 l
Rwww2.tvboxnow.com' i1 d4 d( r: {5 N
7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v

8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。

　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J( S, H; k; p4 c/ e. T
P;]7Fm       x`
h#vN"T7[;D.pt~(l!t?n/E,xk;w
3t%Nq+A9nGo9u
N
1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
'y(WE+h9raMx**過濾論壇**.org&O/ZJR_3GX^:c

2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
$ O: h  u1 U: r* }; U4 ^- t( Q0 a: v9 R
**過濾論壇**.orgq~z`8Ia  ?/ u/ ^! v7 t/ i; p! r
3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?% J  w  r+ p9 m( o! C* @3 T, Z
Pd+f0\y1R       J+K{4{2 G" C# O' L" I2 C! O
**過濾論壇**;^(N9Y,y f'xm6J
% H8 {+ V8 L* s
4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU
ez, p/ ~# I7 A* m( u: Z
**過濾論壇**.org.x( j, {$ \9 g, h. @! P% i
ed4Q3]!r(qM5h
$ u; n; s8 a1 l5 c0 i' t7 N
5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0ak)i2 \* ^' B2 p9 [. P3 @. m2 P
　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?gtvb now,tvbnow,bttvb2 k% T8 k/ g; d; n0 p: W
**過濾論壇**.orgg*n(V\Fbe3y公仔箱論壇# p3 F* ~; u& P/ i
Qr&A#~z;wwww2.tvboxnow.com: D2 V9 e- C" D, ^2 U& V
　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN       J2d5t/Z+l

　　第一天tvb now,tvbnow,bttvb: i% x: \8 e7 _# y
**過濾論壇**$ak z.xbgY
　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
s0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A/ X7 V- g% ~( B( d
　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?wtvb now,tvbnow,bttvb) a4 D; a: g4 c. C% L2 o1 t' N" i- W' ^
Ak:{7DuZ$y3t*CU$d@^6_#O-o
　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。tvb now,tvbnow,bttvb) i, E4 v8 C4 V( a- P1 L
**過濾論壇** d3[hm|wp
　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k3 @9 Y/ B& {; ^/ E/ ?9 ~+ }: b
Ba)w4k~;SOEV6~r'`)_'e
　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
tvb now,tvbnow,bttvb1 \% g/ A/ T! k3 M
　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。; u' @4 }* I/ u# R4 m& x8 d& T

　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc公仔箱論壇: E5 k7 @# ]! D5 d* o1 f4 O. R

　　第三天% U: j( |2 R/ M  q" O6 y4 \" @
**過濾論壇**.orgLKT$k       {J6uJ
　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0Nwww2.tvboxnow.com! H7 z. X7 d4 Z, B9 O/ X
S!{2pe]sRf\[
　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb# B% H5 l, _$ _$ d4 k  I& [7 C
hY)rU)k*x}6 a+ P6 ]" k; Y
　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|
$ I' s* S" g+ f* A$ J
　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu3 @/ \0 X$ @. `8 w' g
^S!@9`W]wQ
+hI%|2m\(Ig]xTf
　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。www2.tvboxnow.com3 K$ z! v3 f  \% Z
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj       _tvb now,tvbnow,bttvb( G2 J1 g# M$ o- Q
　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。tvb now,tvbnow,bttvb  L2 Y  S# n- }5 y( _
5w(|es6g@
　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

chowold2