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]5 t' r. |+ D8 t( x# Mwww2.tvboxnow.com 杜絕8大不利因素, {: A+ t3 a! ~5 R. @
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK8 e7 k6 J% T+ [3 ?
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) M0 i/ v( d2 T: d; F* W* b2、早上不排便。1LE5|7t-o mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w0 v( A8 Q0 P/ `$ i+ B/ ?
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- K# d! o1 G& e6 l5 zwww2.tvboxnow.com3、暴飲暴食。公仔箱論壇/ N( x7 p; Z! B1 `0 [9 e! ]
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8 c5 D1 B1 \) B l6 V/ U公仔箱論壇4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!Wwww2.tvboxnow.com& F0 c b+ }5 o. J: w# u
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9 B; _. W( M9 Y/ p2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7 x: H$ I( F0 h# G7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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0 \. ~8 ^& ?& _; b6 vwww2.tvboxnow.com8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。% o+ I6 F, F0 b
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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+ D8 `/ M Q5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。9 E% ^: h7 a) A1 c; h8 b
% k, x2 P2 A! Z5 D/ \$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**.orgq~ z`8Iatvb now,tvbnow,bttvb+ G4 `! k, E& k; m, _0 \* i, ?5 g
3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `* f) f+ \3 w7 o! ^" e" J
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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6 J \5 q+ p/ I+ H. V l" O1 R8 L( Ned4Q3]!r(qM5hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L2 C k9 } P, `0 Q& z$ d
' R4 k1 ~: I& [5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@www2.tvboxnow.com4 H. i( M7 V8 r8 B2 o8 l. p& ^
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7 K+ `; |4 V1 E8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g公仔箱論壇5 c6 g' c' a& I' t
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. L: {$ ^: T9 |, l+ B( ^ 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l公仔箱論壇7 H$ C/ n8 K' Z/ @
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第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。www2.tvboxnow.com$ w8 O; O, v* x* W) k2 B* d2 U* s6 ^
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k4 z( l" f% _1 Y+ W% n5 u
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# u7 w" H" t: Z" v7 B 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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, Q* u, L. U+ R, t; T% i; G 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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& \5 r$ ^( K4 X9 }% j' Z; v8 ] 第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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2 J) I2 v- T; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu公仔箱論壇* c8 u: s9 r3 s
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- V: a* c$ ?# C* Q4 Q" j% Btvb now,tvbnow,bttvb 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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