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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o mtvb now,tvbnow,bttvb4 |" c0 Y/ K: _. M& M5 Y4 X _7 j
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8 A# g# {" T% _0 k! v& _& S( |8 \tvb now,tvbnow,bttvb3、暴飲暴食。6 I" b' J# z! K/ ? p: _! `7 s
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W. Y4 A# x% B" n6 y) W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r2 T8 u6 g R d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。tvb now,tvbnow,bttvb! V: N* r) y% n& l" g
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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- b: p0 n+ C. S. y! {公仔箱論壇8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇% k4 r6 p1 D' G% E
7 p3 S) K8 J# t6 @1 E 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r9 u, M7 ]' I1 Z
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# E, @+ c k% i' ?; m# Bwww2.tvboxnow.com2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。7 c4 ^( D) {; K1 O4 l$ b8 f
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6 m" W7 d; B: ?4 B3 Z l3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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$ E/ y" O9 @" i! U$ s- D- S# K4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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+ Q7 P, k8 s% b0 ?7 f$ q4 v/ [3 e8 A) v5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@www2.tvboxnow.com! p- E% ^0 k+ [3 |# k) s
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/ v* K2 l# a* m3 ?8 f; P 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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' C1 Q( z: ]$ n( F) i 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+ltvb now,tvbnow,bttvb" X2 V2 S. u- C$ ]/ I
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第一天www2.tvboxnow.com6 r& ~: d) \" M0 P: H
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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9 b! l, j7 p j2 \' L! z6 s 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w公仔箱論壇 O) R$ W) e& J W$ |
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3 A4 ?- e- y) q3 W3 a 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。tvb now,tvbnow,bttvb/ E. @0 d6 A8 s) S
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U" l3 Q9 g& c( r7 ^( f" W# v
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。www2.tvboxnow.com2 i( i' f, a* {8 d# z
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。公仔箱論壇 d6 o9 |2 Y$ A
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N公仔箱論壇/ l4 }0 {2 C7 M6 O" O9 [) X
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。www2.tvboxnow.com( l* a1 U; t: ?4 B2 i* v8 m6 D6 K
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|tvb now,tvbnow,bttvb: ?. n$ L+ P# S& G, U
- \2 F" f) K( H+ _/ _www2.tvboxnow.com 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T5 E' |6 i/ r; z5 @$ ]
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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