（一）女性的酗酒問題, I; ^( u' d: H3 {0 v
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。7 l$ k X0 B' g
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
* U7 j5 m4 N% d. `. G3 m$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P3 E$ c7 Y9 g1 b& A) S
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
# r ?9 C+ S! y8 w: d5 Ftvb now,tvbnow,bttvb酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
0 d" H+ u1 F3 G6 N遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
J5 S0 }8 z. s4 v% P$ l$ A0 ewww2.tvboxnow.com北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。* w7 }: F, U$ y+ u+ C2 E2 g8 A
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
+ c; T5 C5 A/ ]% i" h6 G& d, s暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
. ~" L3 ~; S9 f1 |6 \; j0 j懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
$ N& e& s) e+ W* @( t即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
0 ?0 F4 x; S9 g除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
2 \6 ?2 G4 i! N5 i5 x" E9 l' u患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。; G. A, l# a( R) S6 T, X
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
! P4 I1 f( y' \0 p（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G2 F+ }7 x, ^ L
（二）飲食失調的成因
# V/ u9 D5 w3 L7 r3 w; v( Wtvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
9 G8 {, @; W6 ]' Q" Y0 `1 Wtvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。www2.tvboxnow.com* q% ~" \+ p2 |4 z6 c7 e
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m! b- X2 O9 s: V( u2 {, N& E$ F* j! W
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
, T3 g+ k0 c+ u! Etvb now,tvbnow,bttvb酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。1 t+ [1 K( Q6 t' B7 W* s+ V
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
: E) s# e7 p% p; K) Ktvb now,tvbnow,bttvb但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。公仔箱論壇$ \! c j ?: o N; r
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。tvb now,tvbnow,bttvb& G S, m! v- C) D
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。tvb now,tvbnow,bttvb6 U/ Z0 a: t! L% G" j9 q
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
3 v0 y& f6 r' O! s) K5 L# Cwww2.tvboxnow.com治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
2 h- h* ~6 Y' g! h2 _1 @" k公仔箱論壇（三）悠閒生活對健康的影響 T# c* L1 g+ S6 [" q0 q4 D
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
( r2 I, J G: P+ T2 L2 J! _www2.tvboxnow.com數據顯示，電視的影響暫時居首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C7 D5 l Y9 r- n3 m5 o) e4 x# s1 a
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
! d- J& s4 Q7 V1 w" K+ v0 Itvb now,tvbnow,bttvb糖尿病則增加20%。公仔箱論壇# ^5 a8 q" n0 \9 c1 m, i9 s7 D+ c+ ?
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
+ N n5 {1 o0 ~ L6 _$ M隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。- m; p" {$ H' j6 @
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
$ j; W- Z' z: o0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果
0 {+ O) g0 \. I; S* }. Ptvb now,tvbnow,bttvbBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。) c9 ^# N1 T# t: S3 a
計算方法是以體重（公斤）除以身高
. [ {- B& n4 l; t3 G, @公仔箱論壇（公尺）的二次方。
% R! X: C) p Q2 @$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
: q6 h P( q3 u" xtvb now,tvbnow,bttvb我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
q( t) x. _2 i" V$ N. \公仔箱論壇在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
! B% N( c3 h& ~! ~3 J8 \5 ftvb now,tvbnow,bttvb每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
6 E( P+ c* o1 P7 l- Y1 Ptvb now,tvbnow,bttvb記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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