（一）女性的酗酒問題
; s" e& c3 h* W, A# J' i0 g隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
0 H+ A1 R+ P8 P3 S- f. v* c1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
7 N6 d3 o. ?4 c% ]7 P9 ^基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。tvb now,tvbnow,bttvb6 b J$ M6 [2 `9 R6 `. `" C
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。' s5 v% @* d; K
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
7 ?' m; P9 F/ T! D% Q& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
* T/ X8 c+ |5 twww2.tvboxnow.com北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |+ N+ K, o& [6 u. x0 y
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
+ @. F3 [/ d2 ?# S2 M暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。www2.tvboxnow.com8 E5 [- d" R" X: P* }; W
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \) J! B! l) r1 m, K# z/ K- N
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
& H* C5 p0 ~. _$ o/ U公仔箱論壇除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
8 Q8 S- g5 K3 L患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。www2.tvboxnow.com; C2 R" O/ }6 r- j2 a! X
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒www2.tvboxnow.com7 n# l- }; f- L$ V
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @2 d; G+ n% |7 n' ?) r) `/ o
（二）飲食失調的成因* `1 i, N* i' L& b8 P% [( _
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。www2.tvboxnow.com7 d2 Y7 Z2 p# T
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
1 D1 C% a' W6 {" @+ f2 pwww2.tvboxnow.com正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。公仔箱論壇) [4 V* q3 [4 ^. A+ T! C8 W
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
. F' j9 Z3 ~* Y. I: R( P2 pwww2.tvboxnow.com酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
" K, y/ A% _) B# etvb now,tvbnow,bttvb當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。7 A4 R! D9 e! y' }
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @) z6 I8 k" w* A! H. X
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
o7 v5 k6 j1 R$ D) ewww2.tvboxnow.com許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
o: g/ g, ^) L, @0 B) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。公仔箱論壇& u7 b( a. t7 a5 Q
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。* a' T$ b! @( I( ]) [9 H6 |5 _
（三）悠閒生活對健康的影響
) r, k4 O' ^/ J: z3 u1 {2 O$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。tvb now,tvbnow,bttvb1 t/ v% R O7 A, p x. t
數據顯示，電視的影響暫時居首。tvb now,tvbnow,bttvb/ i0 y% p) q2 q; w( D$ I2 i
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，公仔箱論壇2 e9 s7 u) t0 Z
糖尿病則增加20%。
0 ~/ Y5 e: Q XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。公仔箱論壇/ Z$ m/ m$ @8 V; ]/ w% Y7 p4 U
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
; F+ S4 J- J3 y公仔箱論壇在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
1 a8 L; K: \. d' @" J- p8 X如果
5 E4 M: Z$ G0 j! W3 w8 Otvb now,tvbnow,bttvbBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
M6 H7 l' z, n& |5 C1 Z% j計算方法是以體重（公斤）除以身高
4 m2 \4 F: b' s! g& Z' g% L（公尺）的二次方。公仔箱論壇- B5 n2 t- j# Z+ [& i0 n& }
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K7 Z7 P9 R; l1 N
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
1 T5 I7 T. n" |& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
E4 i3 {% L7 ]& w每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]4 m$ Y: Z1 ~# h5 U$ G
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
3 W' ~8 Q4 \) i1 |: z$ rwww2.tvboxnow.com |
發表於 2014-8-27 06:23 AM
| 
發表於 2014-8-28 11:02 AM
| 
~ thanks for the infor ...