（一）女性的酗酒問題tvb now,tvbnow,bttvb$ V7 S2 q5 p: D- C# j1 v) n
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。) ], a) B8 }) f# E# e
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
5 ~: I% k. _: i( H) }& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。公仔箱論壇! S- G/ j9 k- @' N
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
: `9 F4 Q1 I: b公仔箱論壇酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。; u2 ?( N# L, o* y+ I/ q
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
& p, d9 q* G) s% \1 P8 H. g* |公仔箱論壇北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
+ |! \% j0 T+ p$ k- P! x. C* t5 Awww2.tvboxnow.com即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
9 `/ y0 g- n& v, P0 T+ r- U% T( l* q# x暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
! [; C x; q; G' G# x$ x9 h懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
1 G5 a8 p1 j" x2 m9 Z u9 m即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。7 x5 m, F# a7 H3 r) q, l u9 k
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。www2.tvboxnow.com- B& p; ?/ o2 [0 y" s7 c
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
) r. [& P+ V0 H" Fwww2.tvboxnow.com我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
& [& ]9 ^1 C$ vtvb now,tvbnow,bttvb（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。www2.tvboxnow.com6 l. M& k" M. J# c: K4 ?8 o
（二）飲食失調的成因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c) e9 B( x; N% R* d+ m' E
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
" Q, [% r7 C8 M/ g% {; N) t* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。6 B3 }/ P; N, ^3 N0 m- h6 w7 g8 A9 l
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
2 y6 ]4 }# W" S, xtvb now,tvbnow,bttvb但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
0 s3 Y7 Z) G) m% M4 m5 C- F! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。www2.tvboxnow.com" U+ r2 [- N+ H* F9 E
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J5 j: `; v8 c+ c3 L, W
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
# b* q% n. g! F當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
. [: ^& P/ @( C$ W# K' ]) q3 D8 M& ktvb now,tvbnow,bttvb許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。公仔箱論壇8 e9 H7 J5 P/ g/ O/ F$ S
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
0 U. Y4 `1 D8 {+ y+ a0 Mwww2.tvboxnow.com治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
5 a1 v- y- O, @- y" v' [tvb now,tvbnow,bttvb（三）悠閒生活對健康的影響
' T9 R7 O9 G+ b: e$ {6 Q' q% dtvb now,tvbnow,bttvb一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
3 a% E2 W1 g1 Y6 i/ y# ^/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數據顯示，電視的影響暫時居首。
/ X# w- C4 p7 A* b) r+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，" B" N) g) n( \# z5 r
糖尿病則增加20%。
0 F! e+ K/ b4 O) Y I& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。公仔箱論壇% p; {( S( h& x* ^8 ]
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。tvb now,tvbnow,bttvb) {" a& l2 U4 P" l$ }5 j* E
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。公仔箱論壇* n- x1 M8 N8 q- p, s6 K$ S
如果tvb now,tvbnow,bttvb/ N0 B, B3 [: f% ~- s7 t
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
5 f6 ]# l( |: H4 G4 w" m/ t' V公仔箱論壇計算方法是以體重（公斤）除以身高9 m% N/ @4 Z S( L4 j4 f9 q. j
（公尺）的二次方。
q1 l# ]% W% V7 s" B* l- c' m& g公仔箱論壇腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。www2.tvboxnow.com& ]/ B+ R2 O2 b4 g, E5 M
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。tvb now,tvbnow,bttvb6 b8 [' ]( c- E+ {: S: ? {; X
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。# R! @2 u0 F# Y; W& h, f$ j* K4 l. m5 O
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。www2.tvboxnow.com; R) p* a# k7 U0 m( Q5 y
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S) C! x6 c7 |- K: D: k- F" [
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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