（一）女性的酗酒問題
2 _% m7 R( m; ^% B% c' V' |7 Stvb now,tvbnow,bttvb隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。www2.tvboxnow.com( K6 k: O& c& ?4 ~* O
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
3 u j" d7 z' s6 o0 J+ }: j公仔箱論壇基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
" s9 M& |2 W! \; j+ K+ r7 b* Z. S因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
- ]/ V2 D( D/ u e/ wwww2.tvboxnow.com酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。' i8 V% U6 |5 J
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。公仔箱論壇4 n- w- O9 i1 J- A# s2 Y
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。5 r3 d; L, M, w, _* r: F; Q
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb% y. o. Y& P$ j/ S7 {& F$ H p! v2 }
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。tvb now,tvbnow,bttvb5 o1 F; q: y# @' _8 I: V, X% Q9 Q% A
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
9 z# U w# _ `& Jtvb now,tvbnow,bttvb即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
* }: t1 Q$ q! A4 m/ k除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。tvb now,tvbnow,bttvb; F" ]: P( o' b- m: L
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。www2.tvboxnow.com( {* c. m& P4 P% B( y3 |9 a
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒tvb now,tvbnow,bttvb3 L+ s8 Q, |3 C
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。公仔箱論壇: g4 m1 p" l; l! N( q
（二）飲食失調的成因
/ {) J5 ]6 S( F7 p0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
/ f" |/ V+ U" f3 }& G飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。公仔箱論壇) u2 i& j6 \/ e1 d( T; Y
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
; x5 Y+ _! \6 ~公仔箱論壇但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。* i/ f9 O; {4 c$ `& ^/ q
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
2 n3 c/ i$ E2 w( X7 ?tvb now,tvbnow,bttvb當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o9 \* c5 o1 ?' Y
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
8 _3 Y7 {4 i* Wtvb now,tvbnow,bttvb當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。公仔箱論壇5 @ k: m" D5 y. Q% k9 {+ r, J
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。 g/ s }) W" u( Q' V, @
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。- V& \: `. x+ v* k" G3 b- |
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。公仔箱論壇0 N2 b/ K$ l9 ?1 [( k
（三）悠閒生活對健康的影響
8 a. I \9 K0 |0 V1 Z. f8 ], }; G7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。tvb now,tvbnow,bttvb! h2 o, k+ L, }, g
數據顯示，電視的影響暫時居首。- J' C7 J! i v7 ^, I4 C) Q
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f' b; C9 [3 | M) R# R4 Z/ J
糖尿病則增加20%。tvb now,tvbnow,bttvb4 u* |" }5 ~$ X4 N
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
! E _/ Y9 C% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。 Z6 b5 h- [3 F5 J
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。www2.tvboxnow.com+ N" N( F; k$ _# r: u( s, P& w
如果
0 N3 J: W3 H( \, `8 I8 xwww2.tvboxnow.comBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
/ Z0 F: I u8 F' q% \" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。計算方法是以體重（公斤）除以身高
+ k1 D7 o" J; M& H- }) `公仔箱論壇（公尺）的二次方。tvb now,tvbnow,bttvb2 J3 ~: t. k/ R& \1 F2 }
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。0 F) r: P$ S$ p4 |' C7 \
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。www2.tvboxnow.com" [8 p3 R7 f; ~' ?: G1 S% {
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。公仔箱論壇& h" V/ O3 F& r1 c+ U; I* \3 C
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i" Z, K- L! M+ T0 u1 b8 K/ T
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [ C5 x2 e- h6 Y
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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