[健康資訊] 睡眠品質差 腦易萎縮

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' d3 X9 ]6 I: u  F! a) y7 a 2 N' e( I/ h) Y% Z/ T ; D! U6 K# {  R; e研究發現，睡眠品質不佳者，容易腦萎縮。美國羅徹斯特大學阿茲海默症照護醫學教授博斯坦遜表示，腦萎縮與腦組織流失有關，對年長者不利，年長者也較容易睡眠品質不佳，有些年輕時睡不好的人，年長後更容易有嚴重的睡眠問題。 + z9 a# S. \3 a+ X0 b% x& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W: k, l3 h" j7 @* Y" u. R; e 七名平均五十四歲的挪威人，發現睡眠品質較差的人，確實易出現腦萎縮的狀況。不過研究未評估這些人的新制或思考能力，因此仍無法推論腦萎縮者的思考或認知能力較差。研究已刊登在神經學期刊。 ( g0 D! G( q9 W6 u2 _/ ^" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m# b0 g) ~0 d6 a9 g 整體睡眠時間不等於睡眠品質，有些人睡很久，但品質不佳。 7 C6 k) H" s6 V4 q1 R  ptvb now,tvbnow,bttvb* D; J2 @6 f7 k: k' | 如果平時心情鬱悶緊張，睡不好，有緊繃感，不適合喝刺激性飲品，以免讓神經系統更亢奮。+ ~4 ]9 ]# u0 Z$ X' p$ h% G+ a www2.tvboxnow.com$ p2 N& G) k+ {2 u- M; C$ `+ Q9 O 交感神經與應力激素系統亢奮，人體開始吸收額外氧氣，增加心血管與骨骼肌肉張力，此時心跳加快、血壓上升、支氣管擴張，血糖與血脂也會增加，更容易出現睡眠問題。( |! j$ [8 `- G( M! r+ F5 N . |$ Q' a+ w) }* D" C4 nwww2.tvboxnow.com醫師提到，正常的人體有平衡機制，當副交感神經開始主導自律神經，取代交感神經系統，代表人體進入休息狀態。然而當交感神經持續亢奮，人體無法鬆弛，調節機制便容易出問題，不容易進入較佳品質的睡眠。 ! v, Z( M3 }& F' \: u7 h) i公仔箱論壇 & L# v1 Y7 T+ T0 ~2 u$ R5 F2 I' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。