材料9 K9 g8 W. M& _, @; q ^
牛柳 160克（切片）
2 S" [2 {& B/ j( }0 n; O: Q6 I4 M公仔箱論壇芒果肉 80克（切條）
/ G1 R k/ a9 Z0 l# Y: q西蘭花 1個www2.tvboxnow.com4 g% Z* I( X0 I7 ~2 f( |. u
薑 數片（切絲）
8 ]7 |1 K) O" N4 k) w: K! E& ]0 Xwww2.tvboxnow.com蔥 1條（切短度）" n9 r5 ~4 t; i4 P5 w. c% ^
粟米油 1湯匙公仔箱論壇. ~3 u3 F( ~+ K1 H# L
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製法
# M1 F! E$ \& @3 J! Uwww2.tvboxnow.com1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。3 c1 X, M- P5 [( y$ X
8 r8 ^# r, M$ A, m1 v2 l2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。www2.tvboxnow.com- u& L1 K7 E7 F% [7 x& g
0 `- e9 x) \7 {3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [1 V8 ]1 M! M/ z; o |, H
+ n; y9 k/ q1 a; Z' Cwww2.tvboxnow.com
2 c& f( R0 b, e, I% }0 _調味
6 @" k/ B8 h2 p0 i( |8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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6 y \8 ]& D! ?+ n1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {: o$ ?/ R. v& u. ~9 g5 }6 b) \
調味料
; ?& F( [7 \2 Cwww2.tvboxnow.com鹽、砂糖、酒各少許www2.tvboxnow.com( b( A1 x" E/ T+ c# a9 t
備註# L1 i6 F# U- Y3 x8 \( Z# o6 R, L
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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