材料0 {' r! x+ [1 n( s6 n4 q- ^8 X9 D" B
牛柳 160克（切片）
$ J9 a2 M, ?+ K) `/ ]公仔箱論壇芒果肉 80克（切條）5 {$ v) W5 i# N9 ^- Q4 ]7 g
西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f. v" E: z/ `( E
薑 數片（切絲）www2.tvboxnow.com- X+ z7 V& J$ }2 e
蔥 1條（切短度）
) F* ^; F3 K5 r1 o" e( a7 N& i2 Xwww2.tvboxnow.com粟米油 1湯匙
; p% D( s; r+ d, Z$ Y# otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 Y8 n, `1 y, n$ I
, M3 S/ ]5 |% z; {+ C3 l1 M製法
4 R6 u% j; M9 ]$ ~1 n H$ otvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
# r0 [! y: j$ O' S: l公仔箱論壇
& t; S! t& \$ t. T& ttvb now,tvbnow,bttvb2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
, w/ R* o: q7 U公仔箱論壇' p F g9 }( Y! ~; i0 |- D
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
! C& p& N4 q+ h4 _0 W9 l. L: y公仔箱論壇
( C+ o* D8 {, o" z# L0 Xtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com: N8 S' G! p& V! Z
調味
% r6 _- \4 r' ~5 |) G& I公仔箱論壇生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]- Q: k9 c0 v7 c$ B& v4 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B( `6 M% i. {' B0 M1 F# i9 [8 ^
tvb now,tvbnow,bttvb! P3 f/ D! o3 q" z, l/ l/ @
調味料
: _! s/ @- }& ?1 btvb now,tvbnow,bttvb鹽、砂糖、酒各少許
+ Z1 ~' J# Z/ ]# Z2 c, Y+ a備註) O. i. M2 S, K& ~+ o. v
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
| 