材料www2.tvboxnow.com4 S' }( t& j6 J$ y1 b/ W
牛柳 160克（切片）1 D1 j, y6 V; G# G" ?; v m# x
芒果肉 80克（切條）
- _: E6 Y- r# R5 h8 j9 n+ d" L5 ^西蘭花 1個
# d1 r8 X1 M, E2 ktvb now,tvbnow,bttvb薑 數片（切絲）
" Z3 X. g: }: x- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥 1條（切短度）
& ~, ~; o8 o5 `' C. |tvb now,tvbnow,bttvb粟米油 1湯匙
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$ ~1 |- q* u9 r. u" Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?! y$ W. }5 u [$ I0 a, U7 Q
製法
: @' r+ v) m6 Q* M. k( x: Ntvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。4 }8 ]. d% `# p& ?( l7 U% ~7 T
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z4 {6 _2 K( R6 N( y# }0 o3 \
% }6 J$ l" m+ |! C* O3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l3 S% _% H* |
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調味
0 @( q" I$ H9 z: w公仔箱論壇生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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' n, t# o0 U, }. b q; W" \$ u6 Qwww2.tvboxnow.com調味料
& w& Z _1 S+ {/ K8 }" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、砂糖、酒各少許
4 h' H! t# F: L! i; gtvb now,tvbnow,bttvb備註www2.tvboxnow.com6 }2 ]; E" A% Y6 U2 H% R5 l; z
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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