材料www2.tvboxnow.com7 y' p' _4 E- u& \- H
牛柳 160克（切片）$ `6 E" c0 M8 i, D
芒果肉 80克（切條）www2.tvboxnow.com1 V$ I$ m( F% r7 D
西蘭花 1個www2.tvboxnow.com% H( `% D$ e M
薑 數片（切絲）
E3 r1 J* _" b1 |# i1 i蔥 1條（切短度）www2.tvboxnow.com3 k1 Z4 l4 c! }* t
粟米油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 F6 M8 |# T2 ~6 Z
3 e3 [: B7 j( ~# \公仔箱論壇
* H5 c! K$ p7 a# j: ]9 X8 G% K製法
: G' ?) M2 K. b! a8 b1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
" m' e, M, A0 ~; ~: y
/ ? Z! h# c/ P& ~ U% o( U. T2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。www2.tvboxnow.com2 ?$ b( z, i4 g3 r6 l
4 d7 e! P* c3 H9 X; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
! \4 f7 M6 ^9 e
% ~) X( h. }' K5 ?
0 y5 Y& E/ ~. q7 @& K7 F: u0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味' B* x( D* M/ N7 f/ g
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許/ E" H, _' Q$ p ]% C* j5 q' }9 B
/ @; W9 N2 u' u" b* [! L$ d* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [6 \0 P% b& l) S調味料
* O I+ G$ S" I, o) W" k( F" k鹽、砂糖、酒各少許公仔箱論壇0 D- i% P! g7 s5 @* ]3 I) b: b
備註 s* k8 l/ {; V4 A0 S3 e9 @
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
| 