材料
1 F% B, }* @7 t0 J牛柳 160克（切片）www2.tvboxnow.com6 f) V* f; b. |! D6 N8 E& I
芒果肉 80克（切條）
& v# F2 i2 O! q7 J+ w8 e8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 1個www2.tvboxnow.com2 ~: q. s) ]9 d/ g0 ?
薑 數片（切絲）" T$ d! N/ {6 F q I/ k
蔥 1條（切短度）
. g2 [! `! F. q' R% ?) ~* ]! s$ J粟米油 1湯匙www2.tvboxnow.com h- s8 S u* ^$ `7 V: Z
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+ }! o+ R0 Q" n8 y0 A* c製法
; _$ L- J. z- ~1 y, E% `$ `8 A公仔箱論壇1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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調味料
/ d" {1 F0 a' G1 C0 T( Z- X鹽、砂糖、酒各少許
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要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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