材料www2.tvboxnow.com+ T0 X5 o0 k; O; t
牛柳 160克（切片）
: ~. S( f1 E) `& Q* a' Ewww2.tvboxnow.com芒果肉 80克（切條）tvb now,tvbnow,bttvb. O( }6 P" R) \- s7 K
西蘭花 1個www2.tvboxnow.com1 N" \. @" g+ G! s: k
薑 數片（切絲）tvb now,tvbnow,bttvb0 O" z* h+ G3 A& q6 j5 V
蔥 1條（切短度）
6 O4 F9 k" I1 uwww2.tvboxnow.com粟米油 1湯匙
, R, j2 i7 K: `: X7 b5 W3 N! H0 [0 P
" }, J: J# g% b( v/ p
製法
% a) t$ e, H, L- s4 Z公仔箱論壇1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。+ g7 q# x1 C* p8 ]. Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T% K* Y+ @* H! V4 I" q
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb, R: o6 D% q1 j, l
j* k% c; K. i
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
. k% F0 l3 r$ ]/ U) z6 Y4 |
! Y/ T. E+ s8 K0 {. Q公仔箱論壇& K7 R& A8 ^4 P* v1 f4 U5 q
調味
8 c& R, J Y' A0 Z5 J5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
4 y; b3 K. t& x' A$ m* Q1 Swww2.tvboxnow.com
" g/ H6 R( Q" r: E% P4 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h- f" x) E. h$ Z5 V/ s- S
調味料+ W7 A% J0 j1 L: H3 O! i# H) h3 d- S6 t
鹽、砂糖、酒各少許
3 B( y, h ?* utvb now,tvbnow,bttvb備註
+ ]6 W! g3 k- U+ y: r要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
| 