材料公仔箱論壇3 n/ o3 S6 S' u' h% x. U7 I0 ]: ~
牛柳 160克（切片）tvb now,tvbnow,bttvb& x( t9 c5 ?, e) w
芒果肉 80克（切條）4 X' i0 f. `3 K- W8 ?
西蘭花 1個
) ? w8 }% `) L, o: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 數片（切絲）
6 Z( j" M' K. E( m6 ]公仔箱論壇蔥 1條（切短度）1 p5 L6 J! E, f6 N* T: t6 `
粟米油 1湯匙www2.tvboxnow.com9 B+ g* [ U2 _
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& H3 S3 n& D( C( L% m+ o: @' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法; O# C% u4 I m' r
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。tvb now,tvbnow,bttvb' ]% t$ U& Z9 r) W; J( R
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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8 y& z, S C$ wwww2.tvboxnow.com3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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. a9 q$ u# Z+ A, E( Y公仔箱論壇調味
+ }+ H! A' a% B( u& \www2.tvboxnow.com生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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" ^. P* a2 z6 w0 p) C6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
, w; C$ f1 s1 G! Hwww2.tvboxnow.com鹽、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J- g4 k6 _' J" C0 W5 Y( U
備註$ p! t+ q9 F, B8 _" T
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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