明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。+ l" A2 U! O P
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h/ E: D8 k6 Q$ H0 V- W; G4 E+ Kwww2.tvboxnow.com健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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, ^1 g3 A {; F4 e/ utvb now,tvbnow,bttvb什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。- @6 M a ~; h. _, Y* {- Q& n
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# G1 d# \' ` K7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腦瑜珈示範】9 ^3 A1 H: K# f/ Z- e
: |5 |& e. W" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
" ^& Y, Q6 Z% e/ w! M7 j t( o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~% o/ R6 F1 M) | o$ M
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）+ Q2 O1 g# p S* f& {4 d
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2.讓舌頭頂在上顎竇。3 J$ i% U+ _( [, e! ^- U, R# h
6 k6 E% H0 D4 W1 y7 l$ @/ a2 u公仔箱論壇3.雙腳站姿與肩同寬。
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; f) S" L6 @& H/ d" j9 A* htvb now,tvbnow,bttvb4.左手臂拉右耳朵。
; R w5 t# r1 R0 j' D/ o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y) L+ [% N" V# O3 N) Z
5.右手臂拉左耳朵。
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/ q! M+ E9 [ m- uwww2.tvboxnow.com6.深蹲時吸氣。
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0 ~* \8 s' G( _6 u: }( T0 s& \: s公仔箱論壇7.站立時吐氣。
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8.重複6、7的動作14次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L0 d# _; }# r2 K; r8 q4 ]
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。& w7 ~ t: j7 \7 o5 r7 A+ z1 P
: N# U7 q# a+ T) m G |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：
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( S2 y( R! p' L9 Qwww2.tvboxnow.com手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。www2.tvboxnow.com/ o1 V; @5 i% |; N( y
9 a) o% W( h7 C6 b+ r1 [https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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