明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。tvb now,tvbnow,bttvb4 P7 t6 p4 N/ p" h# W
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/ A8 D, N7 M8 t/ N% o/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g$ A. _; g5 f2 A) e3 G8 C) |0 h
, H4 L7 `, ?5 Otvb now,tvbnow,bttvb什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
! r# b' o! B+ E( V' ^2 E6 N1 mwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R. L0 g2 e2 @( L, h* K" m
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。% g2 ?. U' m5 q' I* ]9 {' l
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【大腦瑜珈示範】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \5 U; X/ `* { j3 k! x
/ O& e% Q+ A, q' G% K% \, fwww2.tvboxnow.com大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。公仔箱論壇- A. A1 X: A" X. H0 r2 l. y/ [
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) y3 Z7 ~$ @! H# j4 F: d1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）www2.tvboxnow.com+ I% J& H8 K! I) y4 Q2 s0 _: S- D
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2.讓舌頭頂在上顎竇。公仔箱論壇3 K3 q& i# [+ b8 Z+ i: I3 m1 L8 B. S8 K
1 C7 ?; N8 T) Q2 awww2.tvboxnow.com3.雙腳站姿與肩同寬。
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5 F$ V2 r9 x1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.左手臂拉右耳朵。公仔箱論壇4 D: L6 F6 D1 V' I
7 i1 [) O9 l% o+ x/ Etvb now,tvbnow,bttvb5.右手臂拉左耳朵。
8 T+ y7 d8 Z+ o) E9 O7 \8 h+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 A9 _1 o! T+ u% i) M! X6.深蹲時吸氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P, q& X x7 _ x2 J" v$ r- ^5 V; @
! t% ]5 ?4 I4 b+ T# ?4 q7.站立時吐氣。公仔箱論壇9 n2 n+ r: D1 p- b
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8.重複6、7的動作14次。
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。公仔箱論壇' S/ }5 T% |2 ~- ~0 Y" w: K
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【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |& e% ?1 J, Z1 Q' u5 U+ l
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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. o( r+ P0 q1 u, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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