明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。www2.tvboxnow.com J. n( R* t( J9 [+ R
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。: S5 y/ u z" j$ |
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【大腦瑜珈示範】公仔箱論壇" l {6 Q* O% ~/ o/ n2 a: W" h @
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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( C, N9 N. ?; f9 _tvb now,tvbnow,bttvb1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）公仔箱論壇 e5 i' ?/ J0 ~
6 k7 w: P# {3 E* q公仔箱論壇2.讓舌頭頂在上顎竇。
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; @& Q, }$ C! U( f; c" u$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙腳站姿與肩同寬。tvb now,tvbnow,bttvb4 w6 `6 h6 S% P% j+ ]# d' k
! D8 _' S# F4 T% g4.左手臂拉右耳朵。' m8 Z+ q0 T3 c6 \3 {& g: Z$ C
2 b- F, \, n# l( B公仔箱論壇5.右手臂拉左耳朵。
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|1 s) F8 L" e! Z+ C$ F. lwww2.tvboxnow.com6.深蹲時吸氣。www2.tvboxnow.com2 @# f$ O2 w; [
5 s: s) X# H. S) D+ I! c2 ~7.站立時吐氣。tvb now,tvbnow,bttvb H/ {( N4 }+ }
; x6 S0 U* e" ^& vwww2.tvboxnow.com8.重複6、7的動作14次。
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, V* R4 Z0 U; C( G# u2 Z6 A9.結束後放下手臂回復到原始動作。
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0 A9 Z8 t/ g( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：www2.tvboxnow.com. {6 ]3 n2 F& C7 u: m8 Y
" d B6 m& F _7 b3 u. w手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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