明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。公仔箱論壇1 O: g# N% y) D. o: C$ @
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8 b0 s x6 R! h2 g L& p公仔箱論壇健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要www2.tvboxnow.com5 g9 N1 f& V. z: T$ d/ @* C9 s& d
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X6 R. D+ o& L. S' q/ X% k
0 |2 ]1 } g2 h' A5 O; I9 k公仔箱論壇什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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7 g, t/ r; p" u/ H% K公仔箱論壇Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。/ Y/ i# e8 B3 e
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2 V8 I3 x- Z; M0 n7 R% _" ]【大腦瑜珈示範】公仔箱論壇- K: F3 R$ \( h
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。公仔箱論壇, C k' ^0 s" b
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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5 ~& i4 \9 u1 }& Z1 w+ ~, ]2.讓舌頭頂在上顎竇。www2.tvboxnow.com9 k" [( F# J- V% ~. ~- G5 N* |. N7 g K
0 B8 u5 D" G3 L. S9 b9 f公仔箱論壇3.雙腳站姿與肩同寬。
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4.左手臂拉右耳朵。
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5.右手臂拉左耳朵。
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6.深蹲時吸氣。
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7.站立時吐氣。7 C+ `1 h* Q0 s
* O4 S: i& C2 Z$ P1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.重複6、7的動作14次。公仔箱論壇3 Z. S' A: R" Z3 S
/ F: ^1 o- v7 C, {- _* k9.結束後放下手臂回復到原始動作。% }. v& R# ?3 F
* C- v( W4 v. L: f5 m0 ~) Q公仔箱論壇【小提醒】：
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。公仔箱論壇! ]+ z: s3 e" C7 a
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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