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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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9 W& j4 `3 A) w: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
, o9 L8 u# ~1 n0 w公仔箱論壇因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
# v* r& O& j/ c% |. h【除斑依3大體質調理】公仔箱論壇& ]3 \7 m3 T, b. M8 }7 E2 j4 `" [
【體質1／肝火過旺】
! |3 I- _7 f/ ^: _8 jtvb now,tvbnow,bttvb此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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: v, [- J5 T9 a; C+ I: K★桑葚菊花茶
7 Q+ E3 E) @, e1 \7 Y7 n9 c' }材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
) m+ j" v: `# _" q* ?" |7 mtvb now,tvbnow,bttvb做法：
$ D+ V. Y3 s$ X& Z" E" T' Q2 k0 q& u- ~- D1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
$ W" D8 L5 Z0 q/ E0 H公仔箱論壇2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。 B4 |) g* B: P
3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
- `0 ~) q6 G% `' ~' k) ?* M效果：
8 G8 {7 J1 Y/ p H5 }桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。www2.tvboxnow.com6 R. H0 ]2 l4 ~
【小提醒】：3 E8 V3 _" W, @% `4 ~
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。公仔箱論壇( i P7 A* K( r- m8 S* R
【體質2／腎氣不足】
2 C" Z- E4 i2 o- z: c3 Q8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。! J R$ y; K# L; a6 o
★山藥玉竹湯www2.tvboxnow.com4 w, y9 N$ {1 Y! M8 Z
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
* [( Z3 g) p- E公仔箱論壇做法：
" q$ k7 i6 G: ~1 {* @( J8 l" d1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。www2.tvboxnow.com2 u; D3 Y$ v' Z* |. ` `) f" j
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
, h1 i! D n$ y5 x2 U公仔箱論壇3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。公仔箱論壇; A; r- K5 L% k4 Q5 O
效果：
& X1 S7 a" F# d9 l D; d8 q2 f0 }9 ]6 I山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb4 l, o& N0 n1 M% r1 l
【小提醒】：
* k8 A. t) \1 g, N% \# c/ O一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
' m" B7 r6 w0 W6 L+ ?6 ?3 z公仔箱論壇【體質3／氣血不合、血瘀】
" n" \5 x7 u8 v/ Y9 b這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。公仔箱論壇* v" p- @- o' q& c* B" {
9 }9 }, {" U$ F, n5 xwww2.tvboxnow.com 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。公仔箱論壇$ g, o+ r4 ?: y* d: K
5 i3 }' M& ^1 A& l4 q' X3 M) v0 Y★黃耆當歸雞湯tvb now,tvbnow,bttvb$ i- ~$ @2 m2 [2 J: M. ?$ ]% m
材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。公仔箱論壇1 c3 `( z K. i7 D4 d
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T/ z1 F2 N$ b& N7 ^: A
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。/ }1 n/ L$ d" u1 E" p3 ]9 h
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
- N" F0 }3 ~1 o9 Bwww2.tvboxnow.com3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
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當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
1 R) ~" R% k. ?# B6 Y3 g公仔箱論壇【小提醒】：www2.tvboxnow.com$ N4 v) h [3 {% w- l+ X
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b% o/ I8 ^0 ~, @+ |7 Q
【中醫師小叮嚀】：
" d* S& j& L2 Y, |' M黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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