4 Z4 V% K8 E, \2 `5 |' f9 M時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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7 l) z- Y2 z, V' f- Y2 G5 } 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。7 ?7 v+ ~/ O* W0 v
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }- f* d- g5 c' q) m; {4 n# V
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
! Y( ?9 N0 @8 F$ gtvb now,tvbnow,bttvb【除斑依3大體質調理】
! K) F$ Q8 g* d! T公仔箱論壇【體質1／肝火過旺】
6 F, h2 A1 J$ @$ e公仔箱論壇此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。# O3 Y: J5 T1 w
5 V" g' k- \+ d: Q* e, H! ?2 L' dtvb now,tvbnow,bttvb 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
3 P0 ^) I9 b3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c b$ } K8 R1 g- wtvb now,tvbnow,bttvb★桑葚菊花茶2 T' O8 d& v) ^& G7 J
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q% l/ J. A) Z4 t/ s/ }) T8 k2 t S
做法：
) G5 \: y/ G; Y1 F) t. J1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
6 X, j9 j9 m" x! ]6 Z: \ ~+ {. ^公仔箱論壇2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
8 @, f" l/ Z" s' S& |1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。$ `) h% C$ D M& ^0 ]; v6 N" x
效果：tvb now,tvbnow,bttvb: j6 m! s. T; w, P* w. u* i
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
# p* w: o5 @; t- m# T/ Ltvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
2 s5 F7 u3 Y/ ?www2.tvboxnow.com不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。www2.tvboxnow.com0 w) j& d# o! V4 O- H
【體質2／腎氣不足】
0 W- ?' f6 F1 [) r, A) c6 F使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。
0 y/ W# p" d1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★山藥玉竹湯) w' t# _3 U! B7 s; w( u
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
- b' G/ E# ]8 y* \1 {做法：公仔箱論壇6 V$ k, r! H- i
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。公仔箱論壇4 M! _" S9 X: d( C8 b+ q
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
' R' r4 t4 p, D公仔箱論壇3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ W4 [+ q5 b' B) j) j0 A7 i/ k
效果：
# O" k; ?5 A) {% U$ I" D* |www2.tvboxnow.com山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
* I/ L% p* d$ F; Ktvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
6 L' L8 E' [ h. {- u6 Y4 k. u一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
! c9 \5 N. ?. K3 w+ [, Pwww2.tvboxnow.com【體質3／氣血不合、血瘀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~" f8 V1 c" \: q4 P2 u
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。9 y% r! q' l2 e+ {
|( w% \. U& r; U/ }+ w3 R6 ntvb now,tvbnow,bttvb 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。% d- i! J& h6 [/ V# E* L& h4 E
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★黃耆當歸雞湯
2 ^2 }$ [4 R( s4 R公仔箱論壇材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。www2.tvboxnow.com! o& g. |9 J t+ Y) |! @6 ?" M
做法：
1 a2 S4 N+ X3 p7 vwww2.tvboxnow.com1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
5 A" J; ^0 A. O1 V) k& [7 c# B* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
& @/ m; N% K" X$ rtvb now,tvbnow,bttvb3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
( n* x, J7 }2 ^' y1 g/ Z) |& W公仔箱論壇效果：0 B" t* n; w& ?
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _1 j+ i) ]4 o- J
【小提醒】：
" U3 T* c0 l( |1 A- H8 m0 ]: G由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
; r+ S8 x) v" _ b. c8 Y! q* _4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：: c; y/ o6 l; K3 N- N7 a& Y
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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