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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L- Q" {4 v) a
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 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。www2.tvboxnow.com+ O) ~: P5 [6 i, C! a: h
# v4 M( _" s0 E0 u: m$ Ltvb now,tvbnow,bttvb黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。公仔箱論壇9 E0 M) C5 i+ w* y8 C% T7 t$ @
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
z- n" t4 c! t! b* b5 N【除斑依3大體質調理】www2.tvboxnow.com: [- w3 P5 X2 |* b1 {5 H' H7 \
【體質1／肝火過旺】
0 e/ Q1 d+ V# j7 F% o9 Ptvb now,tvbnow,bttvb此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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" R. ?. ^5 i3 c1 A& M5 Z 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。; W4 E% {5 y! D1 Z4 C c, B
9 w: e# o. h& p9 r# [% T& A; l# t8 E★桑葚菊花茶
7 v) T; @3 }) H% f! h2 \2 i+ S E材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
& Q( z! F- R9 [3 s0 B2 ~www2.tvboxnow.com做法：
) R( ^ p1 p! z* z( ewww2.tvboxnow.com1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。( P0 ^3 h: P( O6 s: d
2.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
/ @) p2 h: b: ~! T+ z# K3 K3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。2 q- \, y5 l% \- k
效果：
) Q( L- M7 j' k- A$ G1 Q4 s桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
: T, j' J6 Y5 c5 P, V, ]' etvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M, v% q. v* [5 j) X& m* Y: b
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
w% p" Q) U7 X5 c" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【體質2／腎氣不足】www2.tvboxnow.com# Q! L. C7 l( S0 P9 A
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。公仔箱論壇. M0 h! x- w& D2 L2 o5 {- a3 }+ }2 C% X
★山藥玉竹湯
+ R' c* ~0 h0 Y O6 J材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。公仔箱論壇( d, q$ p( T' n& G/ L
做法：
& m3 a" I: g# u" F6 W/ ~公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。公仔箱論壇5 e, o9 ~; @' Q9 T6 E
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。www2.tvboxnow.com- a% ~* S2 a7 m; x. s5 _
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b! y7 |, f" W1 k0 H* Y
效果：6 R6 |" K" j, L- g
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。
1 G6 l+ o5 v4 W$ stvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q E* e9 C& C4 m( I2 }
一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。公仔箱論壇; U: {% \- B( t- I' ^ [/ P
【體質3／氣血不合、血瘀】
! U- r$ c. X& U) x/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。公仔箱論壇8 Y+ s2 ^3 y6 v& h# s
' D0 [) V6 D6 S5 O# y- ^/ V 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。公仔箱論壇+ \4 o4 Q$ U @; ~2 k1 ~
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★黃耆當歸雞湯
, \) Z f5 l+ ?& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
& l+ |: g$ p& d$ N% A' d0 ^8 ywww2.tvboxnow.com做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x8 r9 O) R( L0 @) [. @4 t
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。www2.tvboxnow.com6 ]6 O4 y& U9 A0 Y7 I
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。4 F$ p1 N+ V S1 s8 U2 a
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B. R1 f `7 m1 T8 C! ]. b
效果：公仔箱論壇- \) g' V5 `7 w& x# z
當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。www2.tvboxnow.com- o- X m- r7 t1 j0 O5 f3 z% k
【小提醒】：2 F4 w0 X W5 j6 f, a
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
# ?, _: w, b! v5 i' C* s+ G$ k2 o【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O- R5 m$ @- `4 |- U
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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