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台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e9 H0 w1 w* s; d+ u# C8 |" A. o
( o, X: }" i0 n: S公仔箱論壇 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。tvb now,tvbnow,bttvb- e# d& j) Y4 m
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1.給鼻子做好保暖工作：
- }* b) w4 ~$ n+ ?) E) m8 V公仔箱論壇在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。5 C4 o# U0 V$ v6 n8 f4 y
2.儘量少握手：
- L5 t7 Z4 w* Q; L. s/ J; ?& c vtvb now,tvbnow,bttvb與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
' ?( H3 t2 i5 N& B- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用熱水洗衣服：4 Z3 L7 M5 l% @
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
" e$ G+ f3 X! }0 Q# d. f+ Vwww2.tvboxnow.com4.少吃糖：
- w( M2 u2 R0 g7 \! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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$ E3 T9 c/ B) [8 [, P# ~& N, A5.保證8小時睡眠：www2.tvboxnow.com$ E* O4 T# i" j# O4 ~8 d! F: z
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
0 o) B% m9 }' iwww2.tvboxnow.com6.與感冒患者保持距離：
4 l# `% h1 ^4 ]# ^- S( Ttvb now,tvbnow,bttvb研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。0 r4 H. A6 {2 }7 S' B- R9 T+ G
7.勤洗手：* F- Q6 z [: z6 N
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
$ q+ y' U7 f1 I9 S0 K' L6 |/ J: c8.鹽水洗鼻子：6 R# z; Z- n8 ]4 N
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。$ d) E$ r v: h% {
9.適當運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e+ m2 C, c9 `
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。www2.tvboxnow.com1 B2 D3 W$ m: U0 ] X+ A+ H7 M
10.補充維生素D：: B6 C/ q8 n$ G7 W
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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