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台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。公仔箱論壇6 Z" d! k8 S$ u n7 \' b* N. @
6 u6 s$ {2 y+ |3 h8 D6 z% C公仔箱論壇 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。tvb now,tvbnow,bttvb8 o' |! x$ x1 R2 B
0 C& ]* h2 Z0 q3 ~- A公仔箱論壇1.給鼻子做好保暖工作：) k( q3 I6 r3 v
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。5 c6 f( C% Q9 m4 F3 M
2.儘量少握手：tvb now,tvbnow,bttvb- L' U# q, @, G7 E& q7 f( n; o ]+ o& K5 G
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
# e4 e& ?; D# e* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用熱水洗衣服：www2.tvboxnow.com/ B) t* _5 I- D' n9 i: E
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。
, S" I1 }0 H, C公仔箱論壇4.少吃糖：公仔箱論壇# W, D ^/ B$ E9 J# O5 R) F* O
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c: M: r+ u D
/ s5 Z9 m! A6 ^www2.tvboxnow.com 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。www2.tvboxnow.com9 r0 D! J9 h9 y& l+ S9 a7 Q
" _, {0 l: r: j. Z6 c5.保證8小時睡眠：
. F& {. E6 S; U1 J+ Lwww2.tvboxnow.com如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。
. o7 A6 v! _% I* p* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.與感冒患者保持距離：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y! {+ y- }0 Z+ O& y z/ V$ d
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。tvb now,tvbnow,bttvb* n( {, n5 w* J
7.勤洗手：
& f" |- d9 R0 [. @) h& ^% _tvb now,tvbnow,bttvb如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。www2.tvboxnow.com* u( E; W3 X' Y
8.鹽水洗鼻子：www2.tvboxnow.com$ {7 @; o9 e n+ B- C3 o* K6 r
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
; g/ c! ^# W9 k6 | R9.適當運動：tvb now,tvbnow,bttvb5 i" L* d# \" D
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
t0 a; q/ {! v& y+ q( O6 \' [10.補充維生素D：
p; j a1 {% y Zwww2.tvboxnow.com如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。7 q8 p* o% H, k6 U3 B
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# [( V( T6 F6 f2 `+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-9-26 12:48 PM
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