. E- R, Y( [ V A& r# B( c公仔箱論壇台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y1 Y g9 a5 u8 |: u
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
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1.給鼻子做好保暖工作：tvb now,tvbnow,bttvb8 S" S; {" P) L; c2 Q$ w* y; `$ z% F
在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
1 R- }- H) S* d, p: F# V" H" e- Stvb now,tvbnow,bttvb2.儘量少握手：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L/ F/ @7 Y1 F0 ]4 Q
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。0 r# t8 _+ k$ o( I" Y2 D
3.用熱水洗衣服：www2.tvboxnow.com- z+ ~/ T8 V( z* |
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。公仔箱論壇( y: T$ T2 v7 D0 g3 ]: y; a3 k3 [
4.少吃糖：
! ?0 j) C% ~1 j) \- Y7 Vwww2.tvboxnow.com多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！公仔箱論壇1 O6 Q7 t( e# a
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 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。. x5 A; j, H7 W
! n4 p% b7 S3 K) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.保證8小時睡眠：9 N. N2 ?0 [$ R3 ]
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。# }/ s3 N9 d5 _. _* `, {# C0 d9 x
6.與感冒患者保持距離：
" G4 |) K# f! l- @$ `tvb now,tvbnow,bttvb研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }9 F Z" L, x
7.勤洗手：
/ p9 s1 w; g5 @+ m O! E; r1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。tvb now,tvbnow,bttvb1 b1 W( U y; l
8.鹽水洗鼻子：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [9 j; f2 `3 p+ t0 Q
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。tvb now,tvbnow,bttvb8 w' S: u z1 X. C G9 S3 v
9.適當運動：
7 o" \3 ~& P% awww2.tvboxnow.com溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
( c+ V8 s& F' g( x: a) |公仔箱論壇10.補充維生素D：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u& ]4 M3 d8 q; C J
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。www2.tvboxnow.com2 ?, M. n8 n5 S# p
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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