& f5 s1 O( |. h8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。公仔箱論壇) E. i# B# `8 m% t$ J0 }* v
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 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。www2.tvboxnow.com* x7 n7 E! X9 n- H7 V1 O6 n
' E; ]# ~( ] B2 Ctvb now,tvbnow,bttvb中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v3 @! Q: O8 w0 z5 O. }3 a
【貧血自我檢查4撇步】2 h) s+ B( p1 R2 k3 ^% V9 o6 Z
1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。
7 j, r" F" S$ p, v: f公仔箱論壇2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。! I) `9 M6 h& f& O- M+ n4 Y' j
3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。
9 H5 f0 W( {; w公仔箱論壇4.活動後心悸、氣喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b$ I" `% e( b7 L/ t" \
【貧血多食用含鐵質食物】3 g, n( F) j$ ]9 \& h
貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。公仔箱論壇# @! J: l& n# F$ [, F6 P
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 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。
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《6藥膳食療緩解貧血》
9 u1 y* }: c) j5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【膠耆棗湯】：
; k4 X/ |; }3 h1 q' ^$ q2 Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。
4 Y' g+ L7 z ~2 B! d公仔箱論壇作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @( {$ L* [0 r' |5 P2 y- @. f
1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。
1 F" y: I* [) P! U6 ]% S* n0 n2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。% B& s- r. ^" L, x8 ~' g& Y
【大棗糯米粥】：tvb now,tvbnow,bttvb" k6 Q0 S7 s& K5 |9 N; x5 _+ G
材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。
$ C2 G4 P, Z% k! x7 L1 D# R公仔箱論壇作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^# k, n/ r' D; H$ E; D
1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。
) v5 [; {: J: V1 i2 Y$ Ewww2.tvboxnow.com2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。www2.tvboxnow.com. K. b5 Z! i" m! x
3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。
/ U0 u" L" t. C8 b- |! U4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。tvb now,tvbnow,bttvb- w, W2 }1 s0 Y/ @4 ?
5.加入適量白糖調味，空腹食用。
( \- ^7 p* ^; E" qtvb now,tvbnow,bttvb【龍眼胡蘿蔔粥】：tvb now,tvbnow,bttvb0 Y( s& O1 q u9 o$ ^1 ~ t& @
材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。
% Z: G; C' D' u; O; P* awww2.tvboxnow.com作法：
2 `4 S, V7 ?& N6 m# O# `1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。4 K! G% C: G* O' L
2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。公仔箱論壇7 a% `6 _3 \- ~7 f
3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。. u$ A5 \( ]8 Y$ F2 P9 j0 _
4.撒入適量紅糖，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I# I8 P9 m. r! V: V1 e
【菠菜枸杞粥】：% c7 @9 g8 i0 Z& ~% s+ r
材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。9 O) [. w. w$ }% ~
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y6 ^7 Y+ B: ? M
1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。
2 C# I, f" \! H. ?7 [tvb now,tvbnow,bttvb2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。tvb now,tvbnow,bttvb2 j P8 F/ O8 j- o
3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。0 h% P3 _9 U& b9 C* n0 v
4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。
* q4 R8 b& G" U$ ^- D9 [【黃精鱔片】：
$ ]! Q+ l: l8 @/ s3 q' e/ N( @4 r材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。% M3 t2 S, F2 w! B& O3 Y- _
作法：
/ _6 {3 I1 i J0 Q9 x9 j公仔箱論壇1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。
% l& B6 m# B% @) rwww2.tvboxnow.com2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。
+ L6 d- d! H! A+ n1 d; I4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。
' R. n {7 t( e7 ^! L公仔箱論壇4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]! l; l% ]4 S) K0 H w D' s4 F
【黨參燉母雞】：
, C* q9 X( R* v材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。
( F6 n) I9 }9 ]; Z2 o% `) D% V$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：7 n0 J8 v9 k0 w( M* P# e* [, ~
1.先將雞去內臟洗淨。
/ }4 o9 o2 _" V% J! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。4 m. W2 g2 j7 P4 t9 I* t
3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。
0 t9 J# l; E& B* o+ }8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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