! j8 h& B3 q' E4 D$ y3 rtvb now,tvbnow,bttvb貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P, U4 ~+ y: U" s5 ]! V
3 t0 T9 _ [; b5 h8 V' Q( } 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。www2.tvboxnow.com1 B- D5 w2 R3 n, o' a
/ O* }+ b% M: r. J# J7 ~中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。公仔箱論壇" q* J5 y2 S( R+ A5 d9 l9 [+ j* c+ I
【貧血自我檢查4撇步】" [7 }4 ^5 q8 F+ B
1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。www2.tvboxnow.com$ I' v! q' z* |& l( _
2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。
) n4 i0 d7 ?% V* S; ^# B$ Wwww2.tvboxnow.com3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。
y! o4 J; ^; |4 x4.活動後心悸、氣喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f$ A4 Y7 e( r0 g6 K
【貧血多食用含鐵質食物】
% i6 G# G- {; D' H2 P6 s公仔箱論壇貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。
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 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。
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《6藥膳食療緩解貧血》* N ~$ d& x, S3 q c$ S- ^
【膠耆棗湯】：
" M: h. p5 P( x& Z6 j; Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。www2.tvboxnow.com6 y2 v9 g8 Y+ Q, S0 B1 T' Q: e
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R" z+ D7 x% e
1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。
# `+ I/ l" O' V7 q- j1 l公仔箱論壇2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。
4 F" k. G; B! V$ b1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大棗糯米粥】：
: S0 u* |& V* D$ Twww2.tvboxnow.com材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {- b6 q' m/ Z. I9 G% n' A2 t
作法：公仔箱論壇' X+ e. C$ [ g+ Q
1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。
& ^6 z. s7 Z& i) T- b1 y$ ~# @tvb now,tvbnow,bttvb2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。
- J+ C! W* M p3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。
: J8 v- v# j! ^4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。
6 w2 O, l3 `- a8 W4 @+ l公仔箱論壇5.加入適量白糖調味，空腹食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ e0 ^9 X4 w3 y" W4 A5 {
【龍眼胡蘿蔔粥】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j3 r5 m G4 Q3 d% j1 W% {
材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。
% U# r3 p9 L/ `, x; |6 m8 Y: U- Y2 e公仔箱論壇作法：
* T. @( @" X+ V/ s N& c1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。
" }/ l6 g9 @' t+ q2 P5 W# C B+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。6 h, B" }# d" s ]9 `/ B
3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i2 x+ p; ?1 I. B7 m E
4.撒入適量紅糖，即可食用。
7 X( Q- |5 P1 Q$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜枸杞粥】：' t/ {( y% `3 Y# R
材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。公仔箱論壇 p$ l% n8 E) `* l0 p/ f" W
作法：
% z6 N$ i) \4 awww2.tvboxnow.com1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。
2 M$ i0 L8 y- _- j1 v% owww2.tvboxnow.com2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。
! q+ H" T/ e3 K) ftvb now,tvbnow,bttvb3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。
$ r1 j9 |# \ Y7 R" s公仔箱論壇4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。
2 Y. J: _1 y: H z. H【黃精鱔片】：+ r( w. }. L, J( ~ R: N
材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。
0 ]2 |- m: e$ ], ]5 [www2.tvboxnow.com作法：
9 v! M4 ]' v [$ I6 ntvb now,tvbnow,bttvb1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。8 D7 X2 I) V3 R& L
2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {1 g& P+ _1 _
3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。8 y* S$ ~7 }, O* u! J- {6 [
4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?1 T0 S( k% P5 u, k! p W
【黨參燉母雞】：
! ^: o9 T+ @, Q% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。
4 Z9 g0 n2 c* t4 o4 a, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
) t3 O# O" ~7 U; |公仔箱論壇1.先將雞去內臟洗淨。
/ \2 H( D4 L6 v1 L- W$ W1 ]( A' Kwww2.tvboxnow.com2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。
* g, Z3 n: S! g3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。
- O# s1 d( Y/ t/ G( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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