8 D' j6 M, d3 M8 ?9 h+ s& D9 Ctvb now,tvbnow,bttvb貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。www2.tvboxnow.com( x" S! ~0 x- x3 P
, ]: H9 {( p2 `7 t7 g0 Bwww2.tvboxnow.com 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }; y5 y0 B; K1 s, @* @& d x2 }( j
4 C' G- @0 w/ G" T! ~/ n |9 Y/ C中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y2 O6 Z& T+ S: t5 g# F
【貧血自我檢查4撇步】
- Z% Y( f" v Z8 u: v6 F; Z0 ?6 a公仔箱論壇1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。
& U5 K4 h; i5 y; j% u9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。/ y; ^5 ~+ d [8 p% F$ c
3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。公仔箱論壇% j# k* u4 O0 O
4.活動後心悸、氣喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L- ?0 C, a% z
【貧血多食用含鐵質食物】tvb now,tvbnow,bttvb/ [8 W: `. e6 J1 X, G P+ I( I
貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。" P8 J3 M& a) z- F1 {
9 n) I$ c2 h" P9 s( H" @6 H) b% gwww2.tvboxnow.com 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。
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) m9 g8 J+ `- Q% I) Y2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《6藥膳食療緩解貧血》公仔箱論壇5 m. z9 k" o" g) Q( A4 T
【膠耆棗湯】：5 l/ a- R/ k6 K: r3 |- M
材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。9 t2 v8 {4 z, q' F' g& k9 F
作法：) ~% y& G# L3 q+ o
1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。& H4 U4 c0 B: P+ c$ D
2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。www2.tvboxnow.com3 _' ^) f0 N: ?. [5 H( a0 K
【大棗糯米粥】：- Z# }6 c& [5 H+ s: C, W7 J
材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。& A5 K9 B: H q$ q/ N, `$ D- k. T& O
作法：tvb now,tvbnow,bttvb! \! j/ z+ N4 }* d4 ^- r" K: G+ U4 d
1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。
6 m$ [/ J3 {* ` A! b: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。tvb now,tvbnow,bttvb) H, G! }- I4 r1 {7 b* V( O9 r
3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。公仔箱論壇$ n' F( K, k3 i8 ]
4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。, |5 U; r9 A; n# o1 n
5.加入適量白糖調味，空腹食用。www2.tvboxnow.com, [) G7 w9 A8 D3 j# [# N
【龍眼胡蘿蔔粥】：
3 |$ ?$ ]9 X; d7 [8 a; E材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。
2 @3 ~* ?! n( O' |* O& D6 _+ S公仔箱論壇作法：
$ Y5 e1 O& v8 ?* Pwww2.tvboxnow.com1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。
( x8 M' n( d+ ]4 N z: r4 N2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。www2.tvboxnow.com: X' q, B: _! A. g. S" G
3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。
) C! k2 f& W+ G6 ^- |+ q& v+ g公仔箱論壇4.撒入適量紅糖，即可食用。
$ n3 f- g3 T) f, [5 [, K/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜枸杞粥】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W k! y' `7 E4 v5 h
材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。
0 r$ I4 {" W/ G1 btvb now,tvbnow,bttvb作法：6 a7 k! }+ }- f' O+ L
1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。( h- y. V4 R( l& A8 E) I
2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。tvb now,tvbnow,bttvb' r9 O0 a; B: F" L
3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。tvb now,tvbnow,bttvb" y6 o7 G8 F9 X/ K6 c
4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D( ~6 C2 D" v, V, h9 S9 z0 L" {
【黃精鱔片】：
$ j0 @# F- A7 N7 l: e7 L材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。
9 H6 J; |1 _# \4 K( |作法：! H7 a( b% f! l( S. E4 p
1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。
5 i x: [9 L. C公仔箱論壇2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。tvb now,tvbnow,bttvb& B( h& x5 X9 [
3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。
~5 [. P- r0 P+ h4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。
q: \. e4 C+ n1 ~tvb now,tvbnow,bttvb【黨參燉母雞】：
1 {$ x) z8 S; q: O0 xtvb now,tvbnow,bttvb材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。
4 N; j7 c. X0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：www2.tvboxnow.com! j: W% E6 M- E1 C' q7 O* r
1.先將雞去內臟洗淨。
- i7 a2 p ~( u! V }" C* X9 B2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。www2.tvboxnow.com% t! C- f" a8 p
3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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