[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
( K7 P' ~! r4 U! G公仔箱論壇冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味:
) A7 v7 @8 t$ T6 K1 Q& E0 ~www2.tvboxnow.com鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H  ?4 k" n* c6 J
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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+ ?2 ?! ]; ?1 {( B2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。