[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

nt1972

材料:         tvb now,tvbnow,bttvb7 T, \' Z" p# n5 s+ k; V
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
, N, s+ \2 N6 ]5 N0 d+ p) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?) n3 P9 }9 E
www2.tvboxnow.com5 O3 v; c. [/ R5 h7 J" B
調味: ; R# x: S3 m* U) N* l5 K2 @
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
& l/ _% w0 ?; O' ~7 o  F+ [
0 n! ?" `( c' A' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?9 w0 d3 Z: \" f1 d) `
做法:         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b5 D- a* b* B5 F4 J! v
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
/ y6 {$ l( @, G8 [' v2 e
: o  @1 |! N$ Z- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
: P6 [3 h% I+ a3 w, O
; h2 D; z$ h- M6 w) p6 J6 [% U3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l: b7 q0 [8 m: R

" b% h) n$ d- X7 s4 _$ i" \+ [tvb now,tvbnow,bttvb4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。