[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:         & m" I1 F% e/ k+ ?* L. v1 E! G6 g3 d
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb1 B2 G: ~! {( P5 b9 a% e5 f
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" y; c3 m' f6 k' y/ m: y0 ftvb now,tvbnow,bttvb調味: tvb now,tvbnow,bttvb! n1 Q% K7 K' T# |$ S: R0 e
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許www2.tvboxnow.com# R0 @7 r/ @8 V! [0 _; R) F0 H

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做法:        
7 _' ~. Q, a& u9 A+ ?1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇, j. a' {9 s+ k) |( \) b$ z
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。, p0 R2 l4 K# s9 X3 j

2 S& A+ P! C0 |1 C" X- M1 {: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。% D4 d9 f6 Q* h+ A4 m
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。