[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
# a) H% v* z. r' q. q1 utvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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( o1 H  r- p! J4 k$ jtvb now,tvbnow,bttvb調味: tvb now,tvbnow,bttvb# V$ R9 c( J1 b5 _% O
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許, }* n& V0 T; B8 b0 I( C6 A$ e
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1 P: a  d2 V) w2 f% p4 z7 K做法:        
3 `. L6 D9 v% T4 n- n$ g) Y1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。/ m$ K) [4 C/ E! h# C" T8 @! @

+ X7 W# L5 \9 D* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。www2.tvboxnow.com. \# P& W9 s8 S4 q  H5 b8 e
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。