! x- O3 V6 }# T0 i8 q G嗯嗯老是出不來，每次如廁總要霸占家中的廁所許久？便祕問題是許多人難以言說的痛，但想要順利排便、擺脫便祕困擾，卻不知從何做起？營養學博士推薦，以火龍果、藍莓、優酪乳相互搭配，打成一杯營養滿分、有助促進腸道蠕動的高纖紅龍果藍莓汁，幫助排便順暢、腸道不打結！www2.tvboxnow.com9 u* p8 D K# s/ d
www2.tvboxnow.com" j) |' Z$ D c
 滋味香甜、口感滑順的紅龍果藍莓汁，含有豐富的膳食纖維，適度飲用有助改善便祕。（攝影／洪毓琪）, Y9 b4 P! E/ _4 P" I* \* E1 h
tvb now,tvbnow,bttvb7 R2 i/ o* \- b Q% \, M
台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，想要改善便祕問題，維持良好飲食習慣、補充有助刺激腸道蠕動的膳食纖維非常重要。但為什麼補充膳食纖維對於改善便秘問題這麼重要呢？吳映蓉執行長進一步解釋，若腸胃蠕動速度不佳、糞便無法順利排除，使其在腸道內停留時間延長，恐使糞便中的水分被腸道大量吸收。若在這樣的情況下，膳食纖維及水分攝取又不足，將造成便祕的發生。
/ g' Z& t6 B' [公仔箱論壇吳映蓉執行長與廚師李建軒以等高鈣食材，設計了以紅肉火龍果、白肉火龍果、藍莓、優酪乳、蜂蜜等富含膳食纖維有助刺激腸道蠕動、增加糞便濕潤度幫助排便更順暢、維護腸道健康、口感香甜美味、老少咸宜的紅龍果藍莓汁，提供給有便祕困惱的人參考：
; ?. Q) v2 N6 `: e1 \) y★紅龍果藍莓汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q5 q. Q. w0 B: U
材料（2人份）：
9 D; R1 a' c/ n ^5 v紅肉火龍果200公克、白肉火龍果50公克、藍莓30公克、低糖優酪乳200c.c、蜂蜜5公克、百里香適量。
1 t0 M9 |* y) m2 p" Q& O0 g, D0 L3 q做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 ~$ _) Y/ s! Z5 W
- 將紅白火龍果去皮、切塊，藍莓、百里香洗淨備用。
( n9 I. \0 w: [# k+ k - 將所有食材放果汁機打均勻後盛入杯中。公仔箱論壇7 a0 i% k! l- j
- 用挖球器挖出火龍果肉以竹籤串起與百里香裝飾即完成。
* h8 W3 B* X+ H" C, {1 q: A9 o6 |tvb now,tvbnow,bttvb
& ?7 j$ Q0 b( Y1 F. ^! h' X1 d8 D0 [
 廚師李建軒擅長將多種食材相互搭，發揮各自特色，搭配出最佳的絕妙滋味。（攝影／洪毓琪）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y6 b' R- J# O6 C+ ^
公仔箱論壇+ s1 [" s5 Z, ]4 O/ \# Z& X
效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X" Z9 ~9 O. j% j% l
1.紅肉火龍果：除了如同白火龍果，水溶性膳食纖維含量相當高外，更含有豐富的花青素，有抗氧化作用、能幫助維護微小血管的健康。5 b& p" a, G; C! E( I0 i2 x t
2.白肉火龍果：火龍果含胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、維他命B1、B2、B3及C等營養成分，且每100公克僅有50大卡，而膳食纖維含量高達2公克。0 q- q) j/ b: l
3.藍莓：含有豐富的花青素，有助增加人體抗氧化力，維持腸道細胞的健康。
! E3 z9 y& u( Xtvb now,tvbnow,bttvb4.優酪乳：優酪乳中含有大量人體腸道所需的益生菌，能有效代謝存在人體的有機酸，達到促進腸道蠕動、改善便祕的作用。
+ n! i; J- K7 j; {# q公仔箱論壇
& p E) `% ^# J0 A0 U: wwww2.tvboxnow.com |
|
發表於 2014-11-4 07:57 AM
| 