[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

7 U2 U  q8 k- M 1 ^0 N6 V& G7 u1 j4 vwww2.tvboxnow.com 2 N) O+ P: ^6 w0 l# c$ m公仔箱論壇5 ?8 Q# ?1 s* R% J9 m1 i# x 「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。 ; b2 p3 N2 C* i2 D7 P- W* V4 F: ]  O2 p3 b 現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。& b& e6 F7 }5 `; B   x5 `# u/ J4 E. g5 O台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb$ k4 S' m( e2 E5 \& p7 u ' _/ k( J/ E1 T0 b. s# l, j, J7 N邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e& p6 K7 V6 a7 T" y  g www2.tvboxnow.com/ l+ H& c  G0 F1 U7 q, ^) g, z. O 民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。 9 G3 D# o- G# g5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 Q, K) @9 D) Z, z4 Q5 W6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。 ! K: `* V! l2 c! y8 [9 t7 Atvb now,tvbnow,bttvb6 L9 v, q) u8 F: x