[健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

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tvb now,tvbnow,bttvb+ l, N* z2 I8 J - P/ ^. l( C; C3 Q8 S1 S/ _) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( G3 w- Z; I' K! Z/ N' y 公仔箱論壇. E. F! T$ Y) {) q % u0 U& f6 u. Y1 K* Y7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。 - w- n1 m4 x, V6 Ztvb now,tvbnow,bttvb # O: P/ Q5 R( {, s7 v+ }0 A公仔箱論壇例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。% @( d$ U; J8 C. b/ i! h6 B www2.tvboxnow.com0 m* b# t6 H# g4 {: U( e 研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。 7 }# d6 u& Q9 E# F4 d* Otvb now,tvbnow,bttvb 7 l* f% ?8 L( b$ l* W  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議糖尿病患之運動處方與注意事項 7 T% C+ u8 y. v& k+ a) Q/ c. f) e% P; V* A 1.避免高衝擊性高強度之運動。 - j0 d$ |8 l* o  ^) [0 C3 N( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com$ W& n: n  s+ c. ^4 x4 ^& B 2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。 5 s# V; L6 U! p' S) U; L& [6 j公仔箱論壇 - x' Q$ L+ g" Q公仔箱論壇3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。 9 x/ z% _  I$ G0 lwww2.tvboxnow.com 5 H" ]- }- g/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪 - H5 R$ _7 F3 V9 J+ q8 N1 vwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 p4 U& c& R8 L1 a0 t( h* B 5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。9 w( I. a$ R+ w9 X) `: [# r0 Y ) e7 R. \6 D7 S 6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。 . F( l4 t: f( A7 c9 ?3 o3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c" L0 M) |4 N  K# \2 I/ f 7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。 . F, e0 F5 h" [- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S) L. y) S' B( {0 I7 r; Z