吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
/ U' X' E, ~: ` 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n) v5 c4 M; p" E2 V& T+ ]- ~
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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) t9 B; ?3 T$ Y9 S0 [tvb now,tvbnow,bttvb擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb0 { G, c. r! `
- ~9 d5 {$ _ h* E+ u/ C; y5 R疾病1／痛風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \& T! o, o- q" K
* x n; j' e0 s7 s- T( K公仔箱論壇痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。1 Q% m( Z; G: v3 J$ i
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疾病2／心臟病公仔箱論壇+ B! g) e% w1 I/ Z5 K
1 P; h8 ]$ Q; `& z" p$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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: R. x! t e% W) Nwww2.tvboxnow.com疾病3／高血壓
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5 p5 @& J' N' g3 q& v$ F4 q! b* rwww2.tvboxnow.com肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb" o9 V D% S; n* S. _
2 ~. m- I# }6 p" k4 Zwww2.tvboxnow.com疾病4／糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb0 R2 S, ?' T& H' V/ \
, p. n; }) {; T5 A- x3 W; }公仔箱論壇人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb2 H2 ]3 L$ k) g) |/ |1 I1 G
6 J" D: ~' v6 f9 `5 F. awww2.tvboxnow.com疾病5／癌症tvb now,tvbnow,bttvb6 X( L1 Y( n: l
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。公仔箱論壇7 r- c( d+ q9 E4 J
/ G! e( H, O0 ?' ]6 h0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病6／女性特有疾病www2.tvboxnow.com" z! E9 `) C( {1 A0 |! F, w
( d: e2 D \/ o/ \肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。tvb now,tvbnow,bttvb) Y. [* [& t% u3 X6 c& S( T2 h* ^
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】公仔箱論壇- O) S5 i9 n! \/ {( U+ L2 m' w' A
1 ^% @) F2 ]5 c- e4 p: ~健走瘦身法：* d ^7 j# K: A
1 e+ Z4 U- k% q1 |) R增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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6 H$ y5 w' a7 X! H8 x+ F5 Kwww2.tvboxnow.com瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb* W! d& U$ |3 }8 \2 C, ?" P# Z
: o' g; ~9 a& P公仔箱論壇游泳瘦身法：公仔箱論壇- |0 Y8 b& ]$ R$ L
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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跳舞瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L5 G! G7 [! P$ U" j8 R. l
/ e5 Y! k! \+ F( pwww2.tvboxnow.com改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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o9 D3 V7 ~: {6 @) M公仔箱論壇自行車瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f% Q6 H! \6 W' m( q3 O# k5 N1 {, M
7 r1 S% C* O3 l+ v1 _. W9 ?# [( r促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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$ d+ T. y& Q3 v0 h2 k4 p9 j; k公仔箱論壇爬樓梯瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E8 r1 _$ O9 f$ L( i) J; C/ g
0 H1 U; u- p0 d# y/ q公仔箱論壇促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。tvb now,tvbnow,bttvb2 p0 f0 I8 l% M, i* O) u
) F( _6 I( E* K! k: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【16種瘦身排毒食物大PK】
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y* O) E1 e9 s8 ]$ I8 O9 gwww2.tvboxnow.com瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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( J9 o4 i2 `5 J+ d瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。1 C9 m( c4 V* P2 a- {) F" D1 E
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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' n4 O$ }/ a/ j- x) U' btvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
( c; y2 @' G5 \8 }4 H6 U1 h% A) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c/ r2 o; B9 R) x% ~! X; _+ E1 ~
瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q3 G# w0 y6 e& O3 T) v
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb: n1 `$ h* E# d. \ i+ _* x
# X4 J8 m) A4 P* R- S2 vwww2.tvboxnow.com瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h7 m1 ^4 i; p' V+ L
, Y* Z1 m: j6 j0 z5 M% ?公仔箱論壇瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。8 n5 H. n+ z( [2 Z; V, Q/ H" ~6 y
: t5 M+ M) k9 c* Z/ v6 mwww2.tvboxnow.com瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。: L' \* {* t' q
- b( J1 v, \ F$ g3 t/ M( S* a瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。+ z8 G W$ U0 Q9 M! f4 u
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb# G/ y( A( G+ ~. y6 |6 `! h
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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