吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 3 Q7 v# Y% f: J, X' Q
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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4 l. |, C. i& J% A【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb0 l; N8 N- J- j8 U
, n/ Z; Z) o4 f公仔箱論壇疾病1／痛風# b9 D4 T8 x" ^# R; x
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。tvb now,tvbnow,bttvb8 V" z3 U, X# e3 p: ^) v
8 z+ B, E+ n2 l! j% L1 D; }' ]8 S6 Gtvb now,tvbnow,bttvb疾病2／心臟病
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( U$ V- J) A$ R! [5 D. l1 g$ Owww2.tvboxnow.com肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。tvb now,tvbnow,bttvb/ A7 O& N5 M3 C1 V7 e$ Q8 R: {6 w9 _
% Z, t# \ r, h1 X* y6 O: o, \tvb now,tvbnow,bttvb疾病3／高血壓
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5 Z; s" P W$ V) v6 t+ W4 R3 n, Ttvb now,tvbnow,bttvb肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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( J7 U: | U2 [疾病4／糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb+ t" J/ ^+ @: C: B, t: E1 K
( J% P1 B& M. kwww2.tvboxnow.com人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。; U, @$ Y# N* Z' s& z' |
1 v5 a2 d* s1 V- u( K+ ^. U/ X疾病5／癌症
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) O( t# s5 x" ?# v1 `' O" c2 G' l6 xwww2.tvboxnow.com身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病
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3 z# v) D; ]# Q2 W4 v: w! T8 `4 S公仔箱論壇肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。: k5 Z. n% r7 d6 k6 k
2 N F7 \. a; a% z" p- I" Awww2.tvboxnow.com【遠離肥胖的6 種瘦身運動】8 h0 m8 G4 c7 x
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健走瘦身法：公仔箱論壇( j; o; g* c7 a: b& }
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
& M6 n) Y7 Y% n4 V8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* [1 n1 q' I0 G* V
瑜伽瘦身法：
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/ h8 r* | I. W9 P! otvb now,tvbnow,bttvb對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。公仔箱論壇. ^' k2 l4 I2 n0 D, Z" @7 B
& e) y) I; G- d' i公仔箱論壇游泳瘦身法：
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! `: n. A. ]0 [tvb now,tvbnow,bttvb使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。www2.tvboxnow.com# D2 }' L) w3 {. v4 v4 \
3 ~! h; r" v3 v, ktvb now,tvbnow,bttvb跳舞瘦身法：www2.tvboxnow.com- S% |( L' W; j) A9 T/ t% ~
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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& s) \( L8 Q4 J/ ]) [4 {- o自行車瘦身法：
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/ g9 f7 Y( v( k0 g6 s) ^- O促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。公仔箱論壇8 @# `2 R8 A3 k
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爬樓梯瘦身法：
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- I# ~6 Q" K: j& I7 O促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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1 g+ O5 t% | {9 c @9 D+ Ntvb now,tvbnow,bttvb【16種瘦身排毒食物大PK】+ S( h( y! |! _6 R6 @* P( T0 V
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。www2.tvboxnow.com* k |5 x* ?/ W
3 F1 f+ \4 i" f$ v1 r瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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( Q9 d8 `: b: D/ ]! i# s5 ?公仔箱論壇瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。www2.tvboxnow.com0 \- r+ d9 `& G/ A
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。& h; `' E; T- n3 K) _
! G- v' C9 @' b) s. p* U1 M瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb: N1 [* e3 a- @4 ?$ K) k, w
4 o% ~4 z* W4 J& t5 Z瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。www2.tvboxnow.com1 \$ R, Q# F% C
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F% K/ H0 s4 S- R5 }
! H* @1 h) @; i) i& L. P) _1 M瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K. x6 X& G" R( h- E4 U! A
. c8 k3 ]0 D/ v& Dtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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4 [2 b3 F% a' p- I, o, a公仔箱論壇瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。tvb now,tvbnow,bttvb# V/ s. @" F9 v. b% n$ x3 z
3 b9 ]" x. Q8 k1 S2 Z* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。* V- M2 ~5 D1 H4 }
, o+ ^" M5 I8 Z+ Q( u# ~. A+ y! J瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。www2.tvboxnow.com6 I; i. X7 n% |) f+ v
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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