吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
3 v6 k( ~5 Y- H0 A7 R) Y 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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4 {6 h O- J" Y) e5 m公仔箱論壇擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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疾病1／痛風1 G, v r& Y( Z' o
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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3 p; |6 n4 l( K3 _9 {tvb now,tvbnow,bttvb疾病2／心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p5 x. \5 ^7 s+ r: u/ n% Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r+ f2 u- d1 W1 W3 @! V
肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓
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! a/ p x1 I5 E* \+ j+ \肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。www2.tvboxnow.com7 v! R8 p, B0 P! m
8 w8 N; x. |* \公仔箱論壇疾病4／糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb$ ?* {' U, u5 E
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症www2.tvboxnow.com( v- D& ~6 Q" [6 H" N3 v3 Y
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病
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! ]) Y3 k- u7 Z, m4 f$ F- U- P( Q公仔箱論壇肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。www2.tvboxnow.com, v" w# r7 s3 ~
' |6 w y3 `* l) ^tvb now,tvbnow,bttvb【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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健走瘦身法：2 o; L$ Z5 h2 H
. M; }/ y% a$ T% g4 r1 @! Y1 U" y公仔箱論壇增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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瑜伽瘦身法：www2.tvboxnow.com& ~3 _5 X$ n. z, D
* _0 k; j* m+ T, x8 r: I9 @/ z; iwww2.tvboxnow.com對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。1 B- m0 H! ~- X$ u4 k
6 a; l! u; y8 T$ Z. ^! Pwww2.tvboxnow.com游泳瘦身法：www2.tvboxnow.com* z# w: t2 H7 a5 V9 B
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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1 a- X& @+ R: F; ?* y4 u7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跳舞瘦身法：
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+ X/ c5 R8 M+ b$ n改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。www2.tvboxnow.com5 k1 G7 K4 a. k) x
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自行車瘦身法：, G' B; u7 R0 p0 R% V
- r' R/ Q7 j& b' e( Atvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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" M( ` j" |$ [4 t* d公仔箱論壇爬樓梯瘦身法：# o) X; y2 P* Z$ J& Z$ E# s( ^
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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+ K& q% }# X9 T4 L( Rtvb now,tvbnow,bttvb【16種瘦身排毒食物大PK】
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2 @ M3 B, C# \tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。+ E3 u( Q1 ]( n6 T1 Q* t# F- ]
2 C+ ` y) r3 E: D s7 K. U+ v瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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7 ?" k- ]$ L k- xtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。公仔箱論壇) v% [* _% x& I2 U9 _, g
0 |' N T" \/ c5 x3 L; qtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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. {" H+ I. r, h0 M4 h( l9 U公仔箱論壇瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。# k4 d; y+ P( ^! J1 A
2 e1 W$ m! {2 X% \6 s1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
9 l; I$ q& I( x) Q2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 {9 {+ G' o1 b/ j
瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb% o+ k0 ~, u/ Z- {- c
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。& W6 h: v/ V: s$ p- r2 Z, m8 g
( N+ _+ f' v0 H: v2 [9 K& h瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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( c+ ~' ]9 V* @6 o* x/ e. r瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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- T& F, s; ?7 @2 I( l" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。- [, w+ E p7 ?, U- |' W
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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' J0 Y& P, R. }公仔箱論壇瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。# `1 R* w8 K/ D! x, C, K, v. S
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb( P2 I/ ?+ m" ^: u5 M
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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