暖男暖女當道，不想再當冰山美人啦！手腳為何總是冷冰冰？心血管功能出問題還是貧血…？常見的末梢循環不佳，可以吃什麼改善嗎？www2.tvboxnow.com b8 K; l" d4 F5 ]$ h5 b
公仔箱論壇( b( x, X, p- z1 y* g: f6 Q/ ]
tvb now,tvbnow,bttvb% V' N) [- ^/ G0 I/ {
 辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝
公仔箱論壇! @9 I' E( I. U2 |
" v0 H5 z! e* x1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }& U# L0 `4 l6 H2 j2 |. R公仔箱論壇手腳為何冷冰冰？! h5 g5 n. q' _4 h/ |* g; M; g
台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，從西醫觀點看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。倘若心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。/ k' u0 m6 X- s# a. p% T! v
公仔箱論壇* u+ H$ A x2 Z+ A ~
她指出，當末梢血液循環較差、血糖太低或低血壓時，以及長時間待在冷氣房 、貧血、或是感冒，都是造成手腳冰冷的原因。建議需攝取充足的熱量，建議定時進食，維持生理熱量的平衡，以及不久坐或是長時間靜態活動，增加活動量使肌肉收縮產熱，避免末梢循環不良，造成手腳冰冷。
5 f/ z" S0 l0 ftvb now,tvbnow,bttvb
2 l4 E* u7 X$ D3 ~" ?) q3種食材增進血液循環
{+ N- P+ r, H) s. d除此之外，賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環：
- f6 O p2 X0 R# o0 X# Pwww2.tvboxnow.com2 S7 t. L8 r+ g+ {; ?
1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。
8 w7 x" R) a- h$ N公仔箱論壇
/ x, t' ]+ C5 n; e _; v9 J2. 紅棗、桂圓：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。5 G5 f+ G V5 v
) C- R3 y! ~4 A* e3 S2 Qwww2.tvboxnow.com3. 黃耆、當歸：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲，也可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。www2.tvboxnow.com5 J4 j$ V& h! B1 i! @% D
公仔箱論壇: g8 q8 b5 M1 c% f
另外還有許多漢方藥材入膳的方式，如：十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助，但仍建議由中醫師判斷後進補，以免補過頭上火，導致身體不舒服。 |
發表於 2014-11-26 08:37 AM
| 
