暖男暖女當道，不想再當冰山美人啦！手腳為何總是冷冰冰？心血管功能出問題還是貧血…？常見的末梢循環不佳，可以吃什麼改善嗎？
& ?* Z+ ~ i; j! O, R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" @ V- [$ j( h) t# H+ k @
公仔箱論壇' f2 T* i7 k) R
 辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝
5 F c8 M$ I! z7 H& b% E. m- x# o2 @' E/ c8 S" ^
1 \% i* J8 X. G, hwww2.tvboxnow.com手腳為何冷冰冰？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x! j# ~' j% V0 P n
台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，從西醫觀點看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。倘若心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。7 R/ Q' }8 J7 q$ J1 ]
7 k8 g- s+ d: @4 N3 l
她指出，當末梢血液循環較差、血糖太低或低血壓時，以及長時間待在冷氣房 、貧血、或是感冒，都是造成手腳冰冷的原因。建議需攝取充足的熱量，建議定時進食，維持生理熱量的平衡，以及不久坐或是長時間靜態活動，增加活動量使肌肉收縮產熱，避免末梢循環不良，造成手腳冰冷。
/ y! X# H. v/ D' p! T/ A. o5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' z+ r- h* M# U P3種食材增進血液循環
( B% ^4 d) e( u( L* y4 V$ \. h) k除此之外，賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環：
- l# d. @- |5 n' F% Q9 N
% X0 A( D2 ~5 r" B& a1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。
2 f- _6 D8 h2 Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 d4 q$ a- z3 \3 Z1 |) ~www2.tvboxnow.com2. 紅棗、桂圓：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。www2.tvboxnow.com/ r0 O$ [4 f" u
* }2 z ~4 s/ P8 S( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 黃耆、當歸：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲，也可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb: ?( o6 M G3 c3 h! \+ k" X4 \. h
, [- b1 h2 M# [, m4 T3 x公仔箱論壇另外還有許多漢方藥材入膳的方式，如：十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助，但仍建議由中醫師判斷後進補，以免補過頭上火，導致身體不舒服。 |
發表於 2014-11-26 08:37 AM
| 
