過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。0 m" p8 `1 q0 D% o+ ^" j4 p
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禁用食物
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精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。公仔箱論壇# ]; F7 h( ^- ^( p2 Y. a
& n& ]" P+ z' A. v" h生活調理原則www2.tvboxnow.com- M. v0 b0 s6 Z: S0 f
8 l$ j! j2 s+ `* p, a/ m$ `0 v3 ]tvb now,tvbnow,bttvb● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。
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● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
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中醫專家獻技
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v- r& l7 R+ X- Y. e
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生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
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. d' u* ~ t7 L# V0 @/ Ntvb now,tvbnow,bttvb生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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6 o4 _* n3 s0 o5 Z' _" Q7 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z+ j) n2 ?: g. y0 q" e4 Q y
【便秘的食療方】: o0 k- i: u" D6 @( @) Z
, ~7 T1 G" z: T5 Y0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★蘋果香蕉汁公仔箱論壇9 |% ~, P" d2 `( \+ x
( i! D! U) c( x3 A/ Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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7 ]1 Z: P! z3 H- c! Z9 z) Ewww2.tvboxnow.com做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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用法：早晚各服用1 次。
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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