[健康資訊] 頻尿頻跑廁所？2熱敷法紓緩

改善熱敷法

白天超過8 次、晚上睡覺時超過 3 次，總計一整天跑廁所 8 ∼ 10 次以上，即可稱為頻尿，頻尿情形會受到飲食、生活習慣及年齡影響。邁入老年之後，增加尿液濃度的腎臟功能會隨之衰退，因此夜晚起床上廁所 1 ∼ 2 次不算異常。www2.tvboxnow.com' T* u* p* K, o5 l4 w$ ]7 s+ p7 y

每次的排尿量及是否伴隨其他症狀等情形，都會影響病因判斷，不過大部分男性出現頻尿狀況，都是起因於前列腺肥大或膀胱炎。頻尿大多發生在男性身上，女性較常罹患「神經性頻尿」，動不動就想上廁所。神經性頻尿的特性就是伴隨膀胱炎出現，而且除了尿意之外，沒有其他自覺症狀。

此外，服用保健食品或過量攝取營養素也會導致頻尿。排尿的目的就是要排出體內不需要的老廢物質，維他命應以補充不足營養素為原則，千萬不要過量。公仔箱論壇' [- d# P# x" t- E6 ?
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【熱敷點後腦勺•腰部•下腹部】
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1.將熱敷巾放在「後頸部的頸窩」上。

2.腰部調整熱敷巾的大小，以薦骨為中心，熱敷「整個骨盆」。1 x1 s7 \( i1 m8 y. f0 W$ _

3.下腹部熱敷「肚臍下方到恥骨」，左右兩邊則到「腰骨附近」。0 C$ P: y5 {1 O/ |$ l
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4.「頸窩」位於頸部肌肉中央的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k8 x# u, O( v# `" e
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Point：重複 2～3 次。若症狀較嚴重，可多熱敷幾次。tvb now,tvbnow,bttvb/ h- x, j1 a9 D! z: B
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後腦勺暖暖包熱敷【薦骨】$ A( N3 e# g0 N, b0 ^8 G
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外出時可隔著衣服，利用暖暖包溫暖薦骨。等身心穩定下來後，就不會因為過度緊張而感到尿意。薦骨股溝
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Point：市面上有專門供長時間使用的暖暖包，肌膚容易過敏或擔心低溫燙傷的人，可購買利用。
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攝取過多維他命，也會導致頻尿？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m' w! ?5 i$ h5 l5 l

維他命分成可溶於水的「水溶性」及可溶於油的「脂溶性」兩種。水溶性維他命攝取過量時，就會隨著尿液排出，導致尿液濃度升高。維他命C 就是水溶性維他命，雖然它本身沒有利尿作用，但攝取過量還是會引起頻尿和腹瀉。脂溶性維他命攝取過量時，會暫時儲藏在肝臟或脂肪裡，一旦超過建議攝取量，就會引發維他命過多症。在脂溶性維他命中，維他命 D 過多會導致頻尿，並伴隨嘔吐、食慾不振等症狀。

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