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5 E6 p; u6 y2 [( g: g, H( P公仔箱論壇1、葡萄9 a4 B% A0 ]! B) d
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。
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5 h$ q' j9 s: h( A9 a4 Z% @3 G- ?$ Pwww2.tvboxnow.com2、南瓜
3 [ t- I. l S) K6 ^" q- Vtvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }& h6 h# D2 k
# K- ^( B6 ^- y. b) ^' i O鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。* J1 ^6 j* H" [9 B6 t8 s P9 r7 G' g
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3、甘蔗tvb now,tvbnow,bttvb4 o9 C, E6 X$ y! @
補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
1 p a% h) S+ G1 @不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。- U, `) s$ P) c% q% m
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2 y+ h3 ?% n' J! |3 _% _2 |7 X公仔箱論壇4、桑葚
, V- \4 d! t& R: S Y6 d5 u有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
, Z- X. f8 C C- m: x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! j4 y+ Z& w) z7 n5 y$ q# n, w
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5、龍眼肉
3 u) V: g) i- _) G9 ^1 i4 j/ mtvb now,tvbnow,bttvb民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
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6、胡蘿卜- g# G3 b4 S; N( {" ~
日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!www2.tvboxnow.com$ F4 O2 q2 e" X) @' I% J9 n
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7、紅棗
7 |/ m" D$ Q& Z5 I補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。* R$ }$ L/ ~, a( _1 v9 R
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8、黑棗: E. b+ N; @ ?
含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。
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以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。 |
發表於 2014-12-9 01:00 PM
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