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氧化是什麼呢？- B* P) I9 @5 ~& b$ {. y2 ?
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? 公仔箱論壇6 \ r6 j6 V* P' P! O( U( y4 s+ E
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
* Z+ O5 x: b3 c8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `) K$ h# s" B. L公仔箱論壇以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
# y ^: e+ z1 Q, L1 M% `; e7 htvb now,tvbnow,bttvb1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
) [( [: N7 z+ ?* t, [: i% F" H7 k2.酗酒
3 r+ `3 L# X2 e! ?* y4 K5 A1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輻射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q! I: X, E* C$ T! z3 \3 v- d* P
4.紫外線
. J5 r" d! N9 h+ ~1 M5 x! W5.電磁波
/ {. @9 G9 r3 D6 i6.日光曝曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I- i& }, \6 b7 n; B* W
7.放射性治療,都會產生自由基。1 b9 D" s5 a" P
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
" T8 Q. \- h9 |' q3 ~. o: x6 c9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 _- l {: c) j
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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# m4 H/ M' N" @# wtvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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, e0 K/ S+ m \# q) `: X公仔箱論壇1.超氧化物歧化酶tvb now,tvbnow,bttvb6 A# c- A3 g: U
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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' |; W6 D3 c2 m8 b; Y% g& @2.過氧化氫酶（Catalase)- ?! R! ?: {( m: E8 [: M& L/ }
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶! l4 G+ k/ Y& g& ~" X; l& _9 ?
（glutathione peroxidease）1 V9 V: Q8 H) o
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。& q; c6 ?9 e( j V% S
! x+ F0 k$ l5 h4 g* A4 w: u0 }此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。6 W; a. C0 }0 J5 j
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）www2.tvboxnow.com' o- K" l" P k) P
2 `+ ^# y* u5 \" H4 Y- K6 @黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。www2.tvboxnow.com* B+ l& T: ^; z1 c. ^ a* K. W
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
5 r6 z4 {0 M! V, b0 |tvb now,tvbnow,bttvb每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb8 P# B. Q, Y9 q, }/ H# u
6 y- I" t5 W9 n5 O4 ^$ b; Z公仔箱論壇當中包括有:
, o: d7 q2 y& [; `/ X+ r* T7 y維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
- N( c7 w' w! X2 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f* `, m/ D4 a- J0 x
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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