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" Q' `7 o- Z8 Z0 L/ G) V4 ?7 Nwww2.tvboxnow.com氧化是什麼呢？
" [/ l5 Z. G4 }6 _氧化就是自由基對生物產生氧化作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {& q- ]+ S$ V: n+ X3 h
8 P8 V8 w1 U! T: K什麼是自由基呢? 公仔箱論壇# ^9 M$ f% O" u4 e( ~; V
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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9 r& B/ j c" M' B# ^! Pwww2.tvboxnow.com以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
5 z: `' |% Q6 V; d1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p- f) B; m8 V
2.酗酒
9 v2 Q9 C6 l4 E! ~) L+ ]3.輻射; U1 G% E" z8 B6 a6 q! V
4.紫外線+ |* v9 H8 @( U5 o. x4 j
5.電磁波
' ?) H L" l. U! B& ^ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.日光曝曬
. Z f1 o$ e. Q) vtvb now,tvbnow,bttvb7.放射性治療,都會產生自由基。1 H7 q5 e4 t+ z% u% i
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
' d, ?/ U3 w% d0 u7 Y9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
/ J6 Z `% z, Nwww2.tvboxnow.com10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n! ]% i( \0 M z- r$ q: t% A
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶
0 B. y* H0 M% ~0 ~0 Owww2.tvboxnow.com(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。6 Y5 M9 u) g1 Z3 J' ^' ]; K$ v
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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1 \) o) V, ?" b9 @6 X3.穀胱甘鈦過氧化物酶www2.tvboxnow.com, Y! f5 e8 k1 Q/ t1 _# r4 _
（glutathione peroxidease）公仔箱論壇8 q" \$ J' x+ }
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, w+ v" b4 g- B4 I# g- `tvb now,tvbnow,bttvb這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。公仔箱論壇6 I& j- g+ ?, g) H/ L T" c$ p
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。公仔箱論壇 M7 V: c% e: C8 W' W" G" l6 N
# h* ?; G0 J, @. O1 |: |公仔箱論壇建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~8 d$ l2 W' b9 r1 G" z& ^7 l. @
5 H! r+ ~+ D1 n4 N蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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# Q5 b8 w8 j: j3 N, z; Dwww2.tvboxnow.com皮膚抗氧化方面，有以下建議:
( G# [4 i1 e5 I) I+ O- A2 M9 C公仔箱論壇每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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9 h6 h$ O6 R8 }當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g* i5 {& q* `
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。; H" s+ B& G5 G! f" p: C- i* S$ K& E
- q+ }/ _- E/ P4 k9 U2 mtvb now,tvbnow,bttvb做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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