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, j/ k% e( K, I4 Y# E( m氧化是什麼呢？; h: L% P5 ]) ?2 {9 q3 C
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
4 X- u* t; e- ^$ G% V. q3 F# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% l& | Z+ ]! [9 I( m什麼是自由基呢? 公仔箱論壇4 t% B% O. L! j, c9 b! V
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
! F" t7 N; m3 Z: F9 h! H2 {2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S+ n) T4 W/ Z5 [
以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！tvb now,tvbnow,bttvb% W8 `% a& w& {7 C' u
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
* C* K* F; \ t, D2.酗酒www2.tvboxnow.com7 N% S* a! q- k0 [0 X k* Z3 {5 L
3.輻射; T; C( X3 ?, j$ \1 b2 s
4.紫外線www2.tvboxnow.com9 E% F8 a- ~' f2 }' q9 a
5.電磁波, a+ X; o- [& |$ ~) x
6.日光曝曬tvb now,tvbnow,bttvb) p8 o3 B# d0 I5 |) S. [
7.放射性治療,都會產生自由基。
1 U2 R4 G! r, A6 w$ Q3 G3 z8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 tvb now,tvbnow,bttvb2 u/ D6 E& j/ i
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 www2.tvboxnow.com! K8 H! q( }7 Q2 T
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb; n2 Z% K1 o, ~
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2 S" s4 E; A/ {7 |; Q. I% F5 dtvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U4 _: a# g& O5 a0 Q& d" s
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：公仔箱論壇4 ?$ j$ Z7 q1 r4 u, i Y
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1.超氧化物歧化酶www2.tvboxnow.com6 p2 S% }. J) g% |
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。公仔箱論壇' ~2 {9 I! m' O- ~" j) v4 g
0 B! K2 n& R0 k& J# T) Q4 j) d) j2.過氧化氫酶（Catalase)tvb now,tvbnow,bttvb1 L% M5 m) X, m/ v" z9 p
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇/ D. n j+ O5 n* X/ c' A
（glutathione peroxidease）7 p4 V! c+ M! k4 i8 a+ w5 E! W4 {* g4 ^
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! d8 z: A% X& p( V8 i這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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1 E7 `: k' J% I此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。5 t2 P7 W& b. D: m2 u
4 V4 O3 \5 u5 A- b' x- Qtvb now,tvbnow,bttvb建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~' J' L! q( s: E- I3 [ I P
, O% }( _* P" s, p1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）7 O, R/ t2 U }5 q5 W! z
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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2 ~5 V8 Z; ~, `2 H; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x6 q+ b$ P. w4 g( J5 S8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U8 s" p) c& o/ f# j \
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
: M/ G1 I+ M( M) cwww2.tvboxnow.com每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品公仔箱論壇' L, D% V* y; N0 a5 T! L/ {0 \
. g3 [& z# Z# `% w0 H當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w% K+ o, h, S$ i: a h
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。' F. H+ l4 `/ v: y5 C" f: m" `( Z
/ E0 ~0 t. \% f% K0 {( F/ ntvb now,tvbnow,bttvb做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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