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- l i& u5 D. ^4 s8 V氧化是什麼呢？
z" P% [8 U$ P( y5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvb now,tvbnow,bttvb) H" B% a2 J5 Y0 g O
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什麼是自由基呢?
8 ~% X6 R" O2 [tvb now,tvbnow,bttvb自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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/ n$ O3 Z) q9 K6 Y% g公仔箱論壇以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！& H: Y& e X. M4 |
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)www2.tvboxnow.com" a" n0 a; j7 \
2.酗酒
, \" u" V2 \$ L+ D |3.輻射tvb now,tvbnow,bttvb* P: L6 A" N( B% _
4.紫外線
+ h6 F: D( @, Q# S; _" C8 zwww2.tvboxnow.com5.電磁波- S! Q+ `/ w8 a6 {9 o: m( _
6.日光曝曬
0 J/ H( {) z, _& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.放射性治療,都會產生自由基。
( b- |5 N" J- \5 I5 x. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
* U; ^2 p7 k" L2 b9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
# C4 x2 Q0 w+ g2 ]) I1 V; m公仔箱論壇10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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4 @% t" @, h$ O+ w' o5 f' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 I! p4 M3 |' G& U' Y$ Y. O我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。公仔箱論壇) a% o y- I9 ?# U# d1 |" Y7 U
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：tvb now,tvbnow,bttvb7 w% F' V+ ^6 ?. D0 c1 k
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1.超氧化物歧化酶
9 ~. m: ^' ^9 H( O: M( }* owww2.tvboxnow.com(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。/ ~+ u6 Q* Z0 n+ I9 f3 E
" E! s: x" \% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.過氧化氫酶（Catalase)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I3 M; G. G: w3 L: z
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶www2.tvboxnow.com( c4 |+ q. y. w: m
（glutathione peroxidease）公仔箱論壇 Z) K! `' p: y
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
; {7 ]" v4 e$ h# q# ^# y1 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q1 I+ Z& [$ A$ ]7 h4 T- x
蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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8 W1 ]. y, l2 ~2 |公仔箱論壇黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |) j+ n& E4 u- b
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0 [# H) t6 T7 j$ Ewww2.tvboxnow.com皮膚抗氧化方面，有以下建議:公仔箱論壇& V7 G- e+ Z. o( i# J& W- W
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品5 Z: x9 A8 l8 n2 q" ~: @
( C! t6 H0 R! c; R6 i2 l# E/ f當中包括有:
6 s# k9 y {9 A& N2 H維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
6 a6 _: i/ Q2 |0 A# m* b s0 qwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 [5 m9 c) `4 i) ]3 K: _, F
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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