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氧化是什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 a0 L" g) } c9 O
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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8 z# H" y2 ]' n) Lwww2.tvboxnow.com什麼是自由基呢? www2.tvboxnow.com/ T8 F& s8 M. H3 j
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。tvb now,tvbnow,bttvb, S: \) y( C" R; r. N1 F- x1 G; g' I
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
$ |* ~% ~) I; y# T8 q1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)9 C( ?: |+ l$ i5 m
2.酗酒
/ M+ d, {/ H7 W) o' A, m1 m3.輻射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q) p0 I6 g9 f v& V
4.紫外線公仔箱論壇& Q) g- L. G2 m2 o4 e' S0 d( I* K; c
5.電磁波www2.tvboxnow.com) k; u j9 d! v! h5 m
6.日光曝曬
& J1 K. h7 T k6 h" F2 m9 }公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。公仔箱論壇0 B3 E) J/ r# ^4 Z2 g
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 www2.tvboxnow.com1 [3 u( C/ W' {7 _0 E
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
6 ^* y& q" y s6 ~0 K( R, h' ^10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。4 u9 Y' ]; f7 k7 ]. B. c# \0 ^1 a
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w2 _& {$ p$ `6 D. etvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b6 T" | L$ \3 @, E8 w8 I
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶) b7 i0 _/ c* t
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。公仔箱論壇/ O. ~; @$ V% D4 m- ^$ w
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2.過氧化氫酶（Catalase)# H8 Z6 _7 f8 a( b, S) J, p- c6 M, n
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶: M' W. N3 O; h8 o
（glutathione peroxidease）+ C% |: X5 e/ N
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* ^( q3 y. w) j4 D3 b$ X# {公仔箱論壇這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。tvb now,tvbnow,bttvb$ \3 ?) D9 d1 z' E9 w! {5 ^
. M9 Q- t4 f: V6 F1 S2 @, @2 g0 ~公仔箱論壇此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j$ U, m/ h( @# |9 e! `1 C& s) v
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m: S0 W& `" E
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。 n. n. B5 B& E2 y: r0 ~
- L3 b, X: z0 r4 O+ J% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:
/ |# u! p. B8 }* V) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品tvb now,tvbnow,bttvb' x3 U; }" `1 {, G' M+ j- J$ [' S/ Q
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當中包括有:! g% X% v. D2 R( y3 u" Q. }% }
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。+ h7 J g+ ]3 f: W" S
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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