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5 h7 w/ v2 I+ u5 K D# atvb now,tvbnow,bttvb氧化是什麼呢？( r9 F3 N, |; t- A, x) Q
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。公仔箱論壇5 k' g d. ^4 d
1 `- ^* l8 [- ?" l9 K5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是自由基呢?
) w. C3 m6 ?8 M公仔箱論壇自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m, s7 ]" N; p3 ?* x+ d
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！www2.tvboxnow.com7 ~' ?9 l' d( k. ]; ?9 m( X& _
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)www2.tvboxnow.com( ?( U: m6 R- S2 e
2.酗酒
" U& O- \' q1 I* n7 I3 `; {# l2 F; ^tvb now,tvbnow,bttvb3.輻射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f7 a. p/ p% s7 @' R
4.紫外線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B9 @" H- d* z5 G/ C9 \
5.電磁波+ N! K5 T' o4 p3 O' V
6.日光曝曬
. v3 [" {% h$ n3 i+ x7.放射性治療,都會產生自由基。
8 i8 i% g5 p3 Xwww2.tvboxnow.com8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 www2.tvboxnow.com7 i" S4 i2 l( h$ \
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D* @, j3 \& ?. k) B# g& K- f
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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0 o" y5 Q# o' r6 m& s0 Q% Rtvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：1 ]1 A0 I* V. j4 a& z% \# S$ h0 x
/ v8 A& ?$ M) Q$ H: u% _: W0 \1.超氧化物歧化酶
( t- C* ?% Z" a. J M2 ^# c1 D* @- B: n6 Vwww2.tvboxnow.com(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)2 ?7 U# o! T2 K+ g; [5 K3 @
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇* H$ O* q, @0 _" d* a, H- l
（glutathione peroxidease）
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3 y: L# W' _2 H$ W5 f6 o公仔箱論壇這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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$ y! c9 n9 b2 I: s+ t5 e公仔箱論壇此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~. O! _2 G- i; p$ E& z+ c! c
3 d5 R. n* [; |5 o% C' \建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:www2.tvboxnow.com4 H. t4 r: K' Q: R' X
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品9 P) R( g' f1 m" p8 f% W
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當中包括有:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G2 x( H7 |% |/ a* ^" Q
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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5 B% d1 m& ]& A- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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