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7 Q0 u% F9 G1 k1 R氧化是什麼呢？
- H0 m3 M4 n3 ]www2.tvboxnow.com氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢?
; D: N4 a8 M }. V公仔箱論壇自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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: C& `( ]4 r6 x/ C, B; Ewww2.tvboxnow.com以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w) _7 p( g |9 d9 M2 E
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
I3 w; l- D9 H* H A1 O7 R2.酗酒
" C# c& {# \* N. K- \3.輻射
9 o- ^, z" E: p2 S; O+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.紫外線
" f( i( ]$ s- f' R" I( a. p: K5.電磁波 z5 q; ?: a' [' [7 d( p
6.日光曝曬
: W6 s/ a& j; B+ h0 A1 }" }tvb now,tvbnow,bttvb7.放射性治療,都會產生自由基。+ |) F% g, M: j( a) Q
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
k* D* y: o6 H- \$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 : h- O7 a# e( f9 v& v' H
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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. W5 r2 ?3 }; E8 H* H# L5 @$ [2 h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B# ^: e& z/ v1 k; ^5 s
我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s- z8 I% P2 J
( N4 l. m0 S% e9 S消除的自由基的有以下三種抗氧化物：公仔箱論壇1 L$ Z( Q% |1 ]1 B: C) Y
1 m3 E8 D) z' B* f# |0 L" a7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.超氧化物歧化酶www2.tvboxnow.com9 Z: f5 S! P) E8 Z
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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3 Y+ E& X( v. w3 f% T4 g" fwww2.tvboxnow.com2.過氧化氫酶（Catalase)tvb now,tvbnow,bttvb0 B& Y' V2 B. ?
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶www2.tvboxnow.com0 \: M9 y8 l* `% I
（glutathione peroxidease）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p. y: [% A) r3 L
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" X* e8 o9 c% u1 `這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。! C9 p' B' A% N" {
* E, W$ d+ q2 g( ?: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。www2.tvboxnow.com- h2 Z4 N& t2 A9 R, H9 l
( r9 t# b7 O( e0 G# f8 `& O% J# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~2 {& |) j+ r. x/ d6 g; R- ?0 c/ v7 L
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。公仔箱論壇- ?5 Q3 z. s; j
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:! c9 f2 D( E/ h" y" X _" [' |* s
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品公仔箱論壇' ?/ g3 T( E) J# D% g- [6 e! v8 _# U
6 \; K$ B: [3 U0 G9 P當中包括有:
( l5 T: H# ]3 Y$ {; ^, m* jtvb now,tvbnow,bttvb維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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