材料
7 L' W/ T3 r* @8 `, B: _% Lwww2.tvboxnow.com芋 頭 1/2 個
. A% L, b& Z3 V5 B; D5 a; wtvb now,tvbnow,bttvb火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g公仔箱論壇 a" K, ^9 Q9 M5 N$ u, u
馬 鈴 薯 2 個公仔箱論壇; K4 I; C2 ~8 V. v1 F
南 瓜 120 g
9 b2 m) O: z$ O( ~www2.tvboxnow.com西 蘭 花 1/2 個 www2.tvboxnow.com! a6 P: m: N# W( T# g' N) Q
紅 燈 籠 椒 1 個 5 N5 D5 L1 d7 A' Y
生 菜 適 量 www2.tvboxnow.com% Q+ f) l- I, a( u' F9 m$ P# A
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3 H/ E1 h/ x' \2 Wtvb now,tvbnow,bttvb調味份量 公仔箱論壇7 U5 l0 I! @( ^1 e
日 本 醋 1/3 杯
q1 B, y/ v% P' e* x# Ytvb now,tvbnow,bttvb豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙9 W* V6 _. i% v9 ?6 y
砂 糖 1 茶 匙公仔箱論壇: Q7 @/ t& G. ^9 r6 ?3 R
白 芝 麻 少 許 www2.tvboxnow.com# u9 n7 S+ \# c. ^
" _/ c8 P; o' v4 [; l7 q. s1 a/ s公仔箱論壇www2.tvboxnow.com- X% v& p4 ]1 }( [- X2 H. H
做法
7 J1 T0 N8 N# f) E. ^公仔箱論壇將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
/ o6 k& O: R8 O( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d( g. n. \' o4 j7 g
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
1 H0 y5 @9 C3 w. l8 F, P+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
9 ~2 ]9 O7 ]3 u" P烹 調 重 點 ：
7 v6 T0 C& p& @tvb now,tvbnow,bttvb可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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