材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g- j% p) [% O& {
芋 頭 1/2 個
6 P! n$ S, O5 k! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g5 L4 V( x2 I% o9 J$ V
馬 鈴 薯 2 個
. Y r7 K! y8 ?1 ]+ N5 \公仔箱論壇南 瓜 120 g 公仔箱論壇. a% I* C$ j( R) {5 V- [ c6 |
西 蘭 花 1/2 個 tvb now,tvbnow,bttvb* v/ D1 r) [/ W" Z, L) x6 K
紅 燈 籠 椒 1 個 % l. ]7 `6 d2 q5 j5 n$ i3 ^
生 菜 適 量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x& C' x0 i8 c( W, z7 A: X# O8 k
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9 X1 X( i% \2 X' t. _- N調味份量
0 o1 h0 W0 H) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日 本 醋 1/3 杯
* r0 @6 d* O2 d) s豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙5 G: {0 V7 z z. m3 E' E5 V
砂 糖 1 茶 匙7 B9 W; m: F* ~5 R4 X1 ?
白 芝 麻 少 許
+ m8 X3 t' z$ d% A3 ]- C2 hwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P6 D( `% n; y! m- q. q
9 S. i' b4 ~ T% x
做法
) D6 |. B, c- t$ ?tvb now,tvbnow,bttvb將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 % M7 P0 j2 }0 V! w7 j4 Q
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
5 O6 D) C9 x8 u) @0 d$ D公仔箱論壇將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
+ F9 C5 u% \1 R* K o s, Wtvb now,tvbnow,bttvb將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
& Z% f* Y. T( a: ?! R5 i2 }烹 調 重 點 ：
^7 m$ Y e4 k9 L8 j8 i- ~ Z- X! R可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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