材料 tvb now,tvbnow,bttvb( K) [- w! P' {; V
芋 頭 1/2 個
! j2 Y& A" r( E7 Y$ t公仔箱論壇火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
0 e. f- N4 o% [2 I3 C公仔箱論壇馬 鈴 薯 2 個
. Z, ~( @+ G: x7 |$ U. Cwww2.tvboxnow.com南 瓜 120 g - U- b9 ~# r/ v, ^0 z U
西 蘭 花 1/2 個 tvb now,tvbnow,bttvb2 x( i$ h& R6 y) }# G
紅 燈 籠 椒 1 個
$ g2 I$ M/ g8 R F/ ]) T9 b: M0 ntvb now,tvbnow,bttvb生 菜 適 量
9 s, V$ b( d/ U( h0 d( e& F8 ytvb now,tvbnow,bttvb
+ @; `1 V0 l4 c' V3 j+ f4 b% h. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]0 ~& V0 w+ T7 f
調味份量
& d% s( Q( G; u z6 t1 H% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日 本 醋 1/3 杯
9 _" R3 ^* E8 O7 x' swww2.tvboxnow.com豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙www2.tvboxnow.com6 ]* y4 q0 q4 b* E- ]
砂 糖 1 茶 匙
; ~4 \* @- {6 r- W白 芝 麻 少 許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w' u6 }( K3 i! H/ T
8 X, Y( R+ R- Y3 m8 d+ `8 s. F+ x1 K
做法
+ _4 o7 o; x( V8 s& t5 b3 h% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
3 v) h8 m& d; a: B0 U& x: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
. r- j0 x+ u- o. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 www2.tvboxnow.com8 {0 { P/ d( U$ M
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
/ D2 P3 t/ d7 T$ y) v& fwww2.tvboxnow.com烹 調 重 點 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d) l: Q0 F" x8 r' Y; a' u0 K
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
| 