材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g2 W, ]2 j7 R" W
芋 頭 1/2 個 公仔箱論壇$ u+ T9 u6 m; P9 L1 M' X
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
) z& U* [2 D5 T8 y: \- N馬 鈴 薯 2 個
3 n: g1 F8 E- {" B: l8 [tvb now,tvbnow,bttvb南 瓜 120 g
' S1 B4 o' w8 ^$ _4 p- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西 蘭 花 1/2 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |' h7 o+ t* Z' \% v- t# ^
紅 燈 籠 椒 1 個 . a; l* a I$ J( w q7 s& {
生 菜 適 量
i0 S4 b- R2 {, htvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com" ~) N5 p, T3 r! s5 B1 l9 f# K+ y
公仔箱論壇6 F& x4 _7 X3 o8 j
調味份量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |- K3 n/ g0 e9 V. l
日 本 醋 1/3 杯
. A% O8 o( {3 d8 f: h公仔箱論壇豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
( u/ O6 a( G6 x1 h* g, P/ uwww2.tvboxnow.com砂 糖 1 茶 匙
2 {' t5 u5 ?$ E7 K! u% @公仔箱論壇白 芝 麻 少 許
0 f: D# P4 J$ N2 {www2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb" y) e. ?. t! n6 x6 h
, u" O, @3 L5 \/ M& Gtvb now,tvbnow,bttvb做法 www2.tvboxnow.com' x: e9 ~- p3 Y7 B' {" S
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
! f! |% v; U" N; d z公仔箱論壇將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
' q* E* g' a* ? I2 e公仔箱論壇將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
; X) k$ Y% h. d, Ftvb now,tvbnow,bttvb將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
5 q i/ N. M5 o; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹 調 重 點 ：
; c5 {: Y" @1 I! B/ Z+ ?, M3 V可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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