材料 tvb now,tvbnow,bttvb8 f3 X8 R* G' B. r
芋 頭 1/2 個 tvb now,tvbnow,bttvb+ k. {5 a+ m4 E7 ?: a$ f4 C; K
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g
) x2 Z$ Q+ E1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬 鈴 薯 2 個www2.tvboxnow.com( {8 d2 u4 I. M. u& X2 t
南 瓜 120 g
, q& w7 x5 J9 t- G7 {% F; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西 蘭 花 1/2 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T( a5 a6 f- l1 t2 r5 w
紅 燈 籠 椒 1 個
1 x' v7 s2 E: E0 I5 U3 q2 P) L0 k生 菜 適 量 公仔箱論壇: y) u" \# J( O1 p4 b% h* D
公仔箱論壇! s+ i# |& A1 g$ g
4 y' ?. L8 m I( y% h' O& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味份量
6 d# ^9 U9 K- [$ t# W! v" _1 M) @- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日 本 醋 1/3 杯 公仔箱論壇, K7 x0 u. h+ Y0 T8 M
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙www2.tvboxnow.com' h' e- C9 j, w# t% D$ p
砂 糖 1 茶 匙- @: B, v; o o% m
白 芝 麻 少 許 - W v2 ?, H2 U5 f3 }2 m) Z
v" O& ~' F B3 Z* L- a
www2.tvboxnow.com6 Y- N$ n9 y$ ?5 ^8 Z$ T; T2 [
做法
1 c4 a* S( y) P* N: {2 u公仔箱論壇將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。 tvb now,tvbnow,bttvb) k0 m7 f& z; ]. V0 Y
將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N" T# ]& u. d0 W: Y
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 : ^# ]( _$ o! ~( O% j! F
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
: `% T; |% i6 V2 X/ S1 m+ N烹 調 重 點 ：
' m, N5 l& j2 Q; F/ C* W2 e% n! s9 z公仔箱論壇可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
| 