 作者： 李佳恒 | 風傳媒 – 2014年12月16日 下午7:59
. |. [% N1 g/ a" g, |' U k2 B推薦
6 H7 O- \' V0 u4 B23# C2 K, y% a+ ~0 K+ v( f) c$ p4 s
) S6 [; ~# {! }; O' _& Fwww2.tvboxnow.com
" J' d2 {, M3 h- m
公仔箱論壇! ]) J' ~3 Y) `3 E) f7 L/ a
$ g5 C0 x* ]) c6 Z公仔箱論壇www2.tvboxnow.com& ~* T ^( z* k H$ `, h
公仔箱論壇3 s* Q8 ^% G2 O9 E5 b7 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b; b% M/ G' p. T
& D6 }' p3 q" J' ~, f: L' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l1 O. Y% a }3 z1 q2 K& S$ R
心血管疾病是現代人健康的頭號殺手之一，在台灣長期位居國人10大死因的前3名。但日前歐洲專家研究發現，除了騎腳踏車、快步健走外，瑜伽也可有效降低罹患心血管疾病的風險。
' X/ y+ z6 G3 V7 G! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭鹿特丹伊拉斯莫斯大學（Erasmus University）醫學中心的胡寧克（Myriam Hunink）教授與哈佛大學公共衛生學院合作，分析了37份相關研究，包含2700多位民眾的數據發現，相較於完全不運動，瑜伽可有效降低肥胖、減少壞膽固醇及高血壓。
" H9 t7 R- b% t3 e' r, U# x8 [公仔箱論壇該份研究結果發表在《歐洲心臟病學預防期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）中，胡寧克教授認為，這對無法從事較激烈有氧運動的人而言，是一大福音，「這次的研究分析，證明了瑜伽的潛力。」代表瑜伽對於促進健康的確有具體效果。
0 F/ ^7 ^0 M! N$ T" ?4 L |& I1 W9 V為促進國人健康，各國政府通常推行「每周有氧運動150分鐘」等類似的運動原則，瑜伽雖然型態豐富，但因較為靜態，往往不被納入「有氧運動」的範圍中。公仔箱論壇: g3 H7 r) P ]9 }$ _7 o
印度民眾經常集體做瑜珈（美聯社）
& a3 u7 \6 `. A# c0 ^1 Gtvb now,tvbnow,bttvb胡寧克補充，目前仍不清楚要做多少瑜伽才能確實達到促進健康的目的，以及，相對於其他運動、藥物，瑜伽有什麼特別的好處。但瑜伽有助於放鬆身心、消除壓力，而壓力是心臟病與高血壓的根源之一。
2 r% O) P: } W* O& W! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國心臟協會（British Heart Foundation）的資深心臟護理師塔波特（Maureen Talbot）認為，瑜伽能伸展肌肉、練習呼吸，「讓更多氧氣進入體內，使血壓降低。」因此對健康有益。她期望透過更大型的研究，完整評估瑜伽對身心的益處。 |
發表於 2014-12-18 08:13 AM
| 
