冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
: d S. V& |5 {4 D3 J足部保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R; M1 T/ \% X) A" i5 g! \4 k% x
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb0 g! M5 k' C1 h# I% n
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
; } B8 s& u- E! }" R( _0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。www2.tvboxnow.com; N4 s5 U7 Y4 b) A! `' ~
冬至進補好時候
( q, |# G4 {' _7 I. I! Y' vwww2.tvboxnow.com冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
, I' w# D9 S/ o公仔箱論壇作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
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4 @& O h; T7 m' u公仔箱論壇傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
/ L. \1 }; E; l- ^2 a2 }) L( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。- D3 y/ O- N i6 _' C
【養生時令食物推薦】
( @$ W2 {) j7 {; z5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材1／羊肉
3 G6 }3 p8 }( R$ o# h `8 _9 mwww2.tvboxnow.com性味：性溫，味甘。www2.tvboxnow.com% V# u/ D- ]( {/ N0 J
歸經：歸脾、腎經。
, v8 b. T2 S" ?; z功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。' X0 [8 y. W$ ~6 W0 H! y2 R
補身食材2／蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb! K$ e% p7 K) g4 K c2 g
性味：性涼，味辛、甘。
6 ]( e" z" G' x: U: b歸經：歸肺、胃經。公仔箱論壇2 J6 T" K9 Y+ I
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。tvb now,tvbnow,bttvb8 |4 N' w% \1 i/ N, R
補身食材3／蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb" G' Q! X4 F V; ^! ^2 R
性味：性平，味甘。公仔箱論壇2 v+ I" M) Q& v# a
歸經：歸肝、胃經。
: o- Q' m( U6 Z4 T' V0 s% o功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
0 f% \1 b/ G6 B0 C9 b- b- [補身食材4／菠菜
0 X5 H$ U# A0 Q; O# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味甘。www2.tvboxnow.com7 P. P: f4 }' b5 y
歸經：歸大腸、胃、肝經。tvb now,tvbnow,bttvb4 m& X0 V9 i) e6 f/ i8 J
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。tvb now,tvbnow,bttvb/ B$ ~! {9 `& ~" }
補身食材5／花生. M, c' p, C) V" b6 w2 Y
性味：性平，味甘。* A/ {% a* _- c+ F/ ]
歸經：歸脾、肺經。
) K0 c/ N' m" ^4 kwww2.tvboxnow.com功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。6 @% @, n0 _$ i1 \9 {( d& K
補身食材6／山藥
9 f5 |! \. T4 X$ m4 R公仔箱論壇性味：性平，味甘。
( j( i$ I3 T4 Z# }, s歸經：歸肺、脾、腎經。
! L8 K+ V" C9 j# L# itvb now,tvbnow,bttvb功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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